兒童常見的6種睡不好5.39.217.77:8898' d$ @; ]) G6 n2 ]5 }
3 G7 g5 I( Y9 W b4 v3 F- d- k5 t. @5.39.217.77:88981、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
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b6 q8 b! p# {) |9 g- B對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 5.39.217.77:8898& ~; b. |% E6 P5 Q
. o6 g6 ?) {, R; P. _! }* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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: z5 g' E) {2 W4 b/ {4 b b+ Y大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 I6 Y2 n: c9 J8 ^* {; D. J! w
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對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 5.39.217.77:88982 W$ C z2 `# O4 n4 k7 a) |
7 S# [7 q @, r4 I0 X0 q \# W. }6 z5.39.217.77:88983、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 7 c& d6 v* y% {$ N3 V# U
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4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
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對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 公仔箱論壇$ [: H t [! M3 x/ {$ b
4 H; w: x! h! D* X5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A/ ? d: P7 M5 k0 I3 n1 B
9 `( G8 F. I/ G! C公仔箱論壇對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 % G, N! `+ t# O/ ^+ ]0 P5 t
) J3 a/ h: B% A, |# r8 \6 V. I% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 % x, l0 b; w9 N' w
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對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。
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0 I2 k, z0 z1 `/ b; A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
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. ]6 M7 v7 }7 p4 N/ _. L* L5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, ?& Y7 C) z5 S5 p6 ^/ T) S* J
1、早睡
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兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
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2、單獨睡5.39.217.77:8898; Z; o7 t- Z6 r( p( c0 d
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獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。 6 ?* N: b3 }( w) x* ? W* |* A
' n+ r9 |7 P8 g" ?tvb now,tvbnow,bttvb3、不要太興奮5.39.217.77:8898% q3 _- z. A" d/ h, s2 {; c
; S5 f8 F6 e4 [' f1 k- ]' r晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
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4、親子時間3 Y# ? H/ r6 ]) M2 D d
# f+ n# i; r1 }4 P) n睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 5.39.217.77:8898. k! d2 j0 g5 ^
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5、不要催TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' H. K, Y5 }5 M
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應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 公仔箱論壇" Q/ F$ S; Q! p3 ?* ?. O# M
( E. H0 g6 h: x- o& K0 Q$ E" e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~9 t. h$ j7 `, Y2 y, v+ L
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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