1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇2 }# e' [+ h+ J2 Z+ D: D2 m/ [
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。7 F( t4 k/ w( o+ v. c2 q
& E- L1 q4 X$ l4 g. a9 J! w2.綠豆 Mung Beens⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! v; q8 |' f! m$ o: o9 T
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。# g( y+ b+ {4 d& ~
! F% z$ N, o# E. O) u5 h3.燕麥Oats
, u7 u, j N7 H# m' }能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% u/ D* N3 O& C/ z# u7 ?" g7 K
0 Q9 x& Z; c; o: N& G! ^0 r4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb/ k8 F; M* d: S1 }9 L
5 Y7 A* o* N' J; ^8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇% o7 y8 }' P) c7 ^
* P0 p9 Z& C% Z1 _5. 小米 Millet
) b1 U+ Q5 X- @$ I) S0 B) W$ Z公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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% W- k$ ]7 P+ t6 ?6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb9 @8 K( h4 i1 m- E8 }" F' k
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:88987 T$ X/ t; i! r5 X9 `3 W
% @( j9 n6 g: l7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 u# \8 i4 R4 s1 r F
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
3 T. j. X' @5 W; W. F3 q4 v1 F公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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; ~9 t. {2 J, P3 G公仔箱論壇9. 山藥 Yam
+ l2 r$ W$ D+ S K7 Ftvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77:88983 @, H/ X: [8 a" }9 O; t& B
) H+ k7 _! u0 Y9 ~+ e6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇& F1 r( d! E& q. ^) F/ Z
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇, C2 }2 m) g- `% K4 X- }! x
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10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇# ~. t" ` @2 w: e7 C7 x
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
8 Y; E6 m( h. ?" Y/ h' Z: d# c5.39.217.77:8898洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.77:88987 w+ `! T& x0 p4 W9 n
n$ N) `. h: g7 D2 Ctvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root. L* f8 z# [0 V
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish) ^, f+ H! ]1 Y9 [1 d
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb! O: y2 @- _! D& W
( _8 ~4 ?: q7 J% C5 ~$ Q公仔箱論壇15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb: Z% T; ~! f6 x' O1 v3 H5 Q$ w( E
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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. s. S/ V1 r M) n8 Y5.39.217.77:889816. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
* L7 [- d9 N# A: m5.39.217.77:8898地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
# r0 u+ F+ y$ P8 C5.39.217.77:8898含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
6 `0 X: o: r; {, ^/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k" a6 T1 d9 J# @4 U5.39.217.77:889818. 醋 Vinegar
2 _* z4 H' ?. J6 l1 p. \- d5.39.217.77:8898有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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