1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb5 @9 I; L+ u8 O* t
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) L o' ^/ Z1 g U* s
* |7 U |5 ^0 F2.綠豆 Mung Beens⋯⋯5.39.217.77:88988 r! t G* `" ^& A
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
) B1 B! p: M% A! x4 r4 _# m0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y5 H* i; ^& S3.燕麥Oats
F* r# o5 P$ k j d4 W7 h; O7 x能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
* M! O4 ]; \) W公仔箱論壇/ u$ S2 x0 {0 S3 g+ Q+ `& X+ c
4.薏仁 Job’s Tears
5 e/ G$ W- j+ O4 ]0 etvb now,tvbnow,bttvb
' w5 h/ c7 f' H" T/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
% j, L9 B) x. ^$ T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 b7 i% q6 e3 ]" p7 u
5. 小米 Millet
# Q& B3 \% o. a% L" m( B# ~! W1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
# c6 G/ W' q) W0 s: Z! C公仔箱論壇
) g( o: N$ \( q0 U7 I+ }& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice5 U# V1 y7 m! `- {) t
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
: L- k% e" j: L4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# a" h/ c3 y6 C$ f: }: K
7. 紅豆 Small Red Beans, v. ?/ c& u. j5 N: f
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% I4 t$ Q8 [" q: b
. l2 b/ }& ?. l. D9 h! O1 _+ ^: ^公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
( U: Q+ u& Z- `; V對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
: D" @1 M( k' t' K1 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. T8 _% U: s5 [' W ^# [
9. 山藥 Yam
9 m+ e- A& p1 d0 ^' t$ mtvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 a( M8 D3 v9 S% Z! P% p8 ]* R
) n7 N7 \ [ h% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 h% a' S3 K# S5 X
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇: S0 {0 h/ b/ U. o* I% z( ]
/ ?7 M) a! h% N5 c: p2 T
10.蘆筍 Asparagus' ]+ a9 f9 I" Q9 V$ o
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
! G+ o+ x: ^- q1 \, Dtvb now,tvbnow,bttvb" @; K: B5 E; T1 \& u1 ~3 p
12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 M: ?% i& f. t: P
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o( W$ Z' I- v# \( M, y
. R c+ |' P* I1 ~- {- L13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 J% ]; c) i
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
5 d2 s7 x* V, b K3 S% {# ptvb now,tvbnow,bttvb
2 k' F+ D! h9 H3 z% O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# l% _ p- \8 R7 A
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
# y/ p; X% t/ Y6 W3 e0 f) n! @# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?9 `# |- m# q2 S$ \tvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿公仔箱論壇3 j6 c+ E+ W( T' L; }1 B4 o
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。7 o7 G) z" ~0 ^- K
公仔箱論壇0 U0 W r4 w/ \' ]3 ]* Q5 D
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left7 m6 O/ {; u* y1 O! \
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇3 b, C) H9 J) o) P0 ~" m( ?9 ^
公仔箱論壇3 n, @' ?0 ?# D: q( D
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
3 _8 ]7 J& }4 \- w+ \/ }( Z7 n含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇# v: S- f' E8 Y% r) w: l. ^0 u, Y5 _
+ S6 F9 L( l( \" I: ~% ]5.39.217.77:889818. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" o+ p {) g* K3 r- X2 P
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
