1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 d/ C5 I; W ^ A" U9 L
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 H8 ~$ L0 {
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats公仔箱論壇$ @; R0 Q" y: Z# k3 L$ ~
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
8 f5 u/ ?; e0 g+ U) ]( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 n% N* o1 @8 c( e: c( D7 u
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。0 t: { Z. e* E4 r/ `" O
# M! |% [, Z" x/ `tvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
1 q1 a( s" d; {, s( b- p F7 V不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ W5 e% T, Z
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6.糙米 Brown Rice
: m3 C- ?5 j+ m' X4 d9 c$ B% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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+ c; w7 S1 \1 J9 {8 x& w7. 紅豆 Small Red Beans
, \5 [0 C' l8 |2 p; f/ C; T公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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# h w, ^5 S3 l公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
7 U. K+ ^) |- m' ]/ H$ {, N0 D0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
0 B0 H7 j6 ]+ ~, Q0 U; X公仔箱論壇5.39.217.77:8898( ^* I1 y+ t5 Z7 E; h; [9 O
9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb- C" j6 M4 {" m# }' X
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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7 d. t, J' Y$ u4 h9.牛蒡 Lappa3 w* R- a& J( l( G5 x" X% p
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 K: k) N* m, k, p4 J$ h" b
; f( _1 k; p; Y, }tvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇, l7 J' Q$ Z4 H
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 F+ L, |2 Z0 d* G0 u
' m5 d- R' d, \0 g4 v公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
* r: K3 P# D% E8 ^* j公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ |9 J3 a# Y# a6 X$ s! l
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13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.77:8898; U" O! ^- T6 G! X \# t( ]
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.77:8898 [7 N6 i$ ?; y6 q& C
& C2 s1 _ f8 S8 D( l14. 白蘿蔔 Radish
$ U7 g# I/ W. v2 `白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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" q0 ?" H1 H4 y: u公仔箱論壇15. 山茼蒿
4 V7 [: a+ j/ L; f' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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9 A$ k. `" l0 E8 k# `公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L. p1 c3 I z3 C& k/ {- [9 h- b! n
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇. C; m# x* O# ]9 m
7 v+ p- m, a* n5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.77:88988 L% j8 H0 x/ S# C& i& O; K& S9 }
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
6 o0 D- r j' j& v6 U5.39.217.77:8898有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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