1.地瓜 Sweet Potato
# E; W1 n4 W) t6 O5 Z所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) U$ P' D; h( f; v0 j. i
; Z6 b- i6 ]% w* d6 j6 T2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
" r; }, F: K1 V) n6 Z* F. P+ @5.39.217.77:8898具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
. w! L3 y% Y2 u& Z: m* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 x! v" z0 S. W- O( D% d
3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb( l0 b5 C' M! }
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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. R; s1 ~/ ~% O; s* U" P D5.39.217.77:88984.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb% G k+ X" |8 L9 X+ T
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5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 e+ S( c2 q" o E
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5.39.217.77:88982 x3 p# `8 {. }. v5 Y0 q7 [
9 f& |" {, W& c- g1 |5.39.217.77:88986.糙米 Brown Rice
. K6 E: N' F; X* R6 G+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。4 c, S' Y9 s0 {* |0 r$ c) G
5 X w! i7 X, d$ T! \0 B( _% p公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans5 E" ^& {+ z# o7 i: [$ B
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。/ V" B9 X5 A n6 U$ |$ P
' Y# i- B4 t6 A+ j# }8.胡蘿蔔 Carrot
3 U, K" [/ R$ Q- wtvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ A3 H7 ~+ x7 y* y$ ^ p
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9. 山藥 Yam
6 v9 G( S4 o7 t* ^- _可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
! L( U/ f+ b ]% L0 W$ F: q, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 \; Y; k# d4 p- V$ r& [9 a
9.牛蒡 Lappa
& k+ I; t+ h( L% w% ^5.39.217.77:8898牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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* l- E( q; A# y/ A0 Y10.蘆筍 Asparagus
0 |4 A2 n: t; J! l/ j) ?1 F7 p* s1 Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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1 h0 p6 t. K& v- E* ]& atvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
3 b0 j' c0 K( r1 b洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.77:8898 O- I' M6 i1 h
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13. 蓮藕 Lotus Root
. W; ~) T8 i( t1 N5.39.217.77:8898蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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' g& h# [- ^! D7 U. q1 s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77:8898& Z1 ] ^* I+ y* V0 T. ]
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。# ]% q9 x ?# ^# `5 H
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15. 山茼蒿
: O, \$ r1 h' F4 o$ U+ V o+ U 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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/ R- o T8 B. I3 d16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left7 x2 K! Z" f* K0 _/ \2 \1 G7 Q8 U' l1 ^" t
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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1 t6 m$ V% A/ W' r: n公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left+ K- ^; g9 g0 k0 z( S
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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: q$ x4 s% e- A2 e6 B公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
9 X1 p; K: t V, h有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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