1.地瓜 Sweet Potato
3 ^8 e6 m. j' A: e8 E l: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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3 }9 R p2 C: }' e2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
2 C: d. \3 s! u0 t+ d( j( U: [ Z公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J& o! H/ m! F+ y! x
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3.燕麥Oats: i3 p1 G# S! d1 r0 {" ]
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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6 k( R& [) V- C$ `3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
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3 O! e$ [9 I$ `+ w. X" T8 [4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet+ c( \5 t: F6 K5 ~$ d- R
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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' ]8 v: w. V0 h! O# z( ^6.糙米 Brown Rice
$ N5 g5 b2 k# M* c; {具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb" {# V6 ?6 {$ ]0 d; ?; x3 p5 k) x
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7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇. K( w+ \) V3 q$ L) a$ J
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。& i7 M; `- n" I) O# g& j6 f" L% l
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8.胡蘿蔔 Carrot4 z6 B0 t3 Z4 A9 q; n
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
5 {5 H9 o( P* N1 T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( u) Z6 s6 Z$ J+ _1 T
9. 山藥 Yam
; n8 {$ x* S/ ]8 Y! }5 W- C8 e, P公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77:8898$ r" W6 b# B3 u. r0 \% x2 P4 b- s" U
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9.牛蒡 Lappa$ X% `: W5 D# h0 q
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇; H1 K, K% ~9 [
5 \' G. ~* O, B, f N公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
0 i6 v' }) U/ A. ^8 ^- V) }5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
$ u4 K, e8 F' m& R7 l P% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K k% h. G1 n# qtvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion+ K/ E$ t( j( a! q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
. P3 j% g+ c. m2 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p- A. X$ O( ^ C/ ~# V) |
13. 蓮藕 Lotus Root
# N% G5 ]: V) @" L5 y8 w9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 g, g) E) G7 B' ~; T
* G- x! z+ o/ l3 j4 w( f14. 白蘿蔔 Radish
. b/ ?9 Q5 [! k* v! u+ O) J3 a公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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' E6 w% v' c2 t; l- |( _15. 山茼蒿+ m- x8 O4 k) a/ P" l
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; @, I3 A7 z& ^ Q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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9 J7 B5 n; w- C' C! S& O6 S( J' L0 t公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇 I4 \# X3 ?8 R# I6 T
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇 I3 ]# Z2 e( v7 C
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18. 醋 Vinegar1 h. @3 ?7 A- i& x$ E2 {% R: ?$ ]
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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