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4 k2 y5 N- Z$ k7 ^/ ~5.39.217.77:8898十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @ j( j, b( U* @; ~) w( L
$ f8 U* p! p6 c% K) {& }. }! Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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6 x- Q* N7 q; L- k2 r3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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, n# l* Z" d# i6 R5.39.217.77:88984. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z 5.39.217.77:8898 ]! A+ }5 f. `4 {5 K8 k$ u
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 9 q7 U( u: e1 b" x/ f
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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) x" S1 X* b: ]$ a/ }& [5 U, }公仔箱論壇7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 - s+ q! Z9 h$ ]/ U }4 V% y: q( K
2 q8 C- _9 u0 o& {8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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( A" R6 |* H8 E6 c公仔箱論壇9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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! q# }9 _9 v3 h" J- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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6 o; _& ^ q6 G4 P- |, @ G! |11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G |- p! k3 D; G* x
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25.給心愛的人一個驚喜。
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3 P- u5 A& q# }, M1 \- E# otvb now,tvbnow,bttvb二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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