[中式食譜] 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

材料：$ S2 n0 A0 O; c2 A( d " }+ W2 I$ e5 e2 \: K5 `7 Y* J: t tvb now,tvbnow,bttvb+ j) t$ Q7 j4 f$ P! t( \ 6 \+ a- w+ m* S& ztvb now,tvbnow,bttvb	鮮菠蘿tvb now,tvbnow,bttvb+ p; w* v+ c6 m4 g. T* O7 r1 J& L 蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ X! _: J5 D/ G0 n2 ?' S 冬菇! U3 \8 F' J2 s0 \) P7 [% a/ G* T 叉燒 8 C" @; j/ c4 G子薑 ) {% l: ]; y# I公仔箱論壇	1隻( z: j/ x3 }. t, e \# R% I 200克7 g* x/ T: Y2 q" s6 I; _ _ 4隻3 {2 p; Q9 K0 x9 ?/ J& T$ _ 50克5.39.217.77:8898 d6 x+ j% N# F, e 50克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 R s7 a$ V+ n! ?8 I& c$ }	; ^& k; ?4 g: I' R. W0 l * n$ y$ ]# p D: w5 D1 _( t6 Y# D ' d. D6 { ^! f. g* T. J- z U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 m3 D$ i {! \0 L 9 \4 G$ [6 \|9 n0 ]0 \' Q ' C1 I( l- c& v* u	青椒 (小) 0 d0 S4 z6 e- a* t* Q" W& p蛋白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. k) g& t- Y) g4 b& z) m 蔥 - g- } V2 d" w) l$ J6 \6 b	1隻tvb now,tvbnow,bttvb" R g% U \9 G% v4 } 1隻 o: ~# X; A' {7 m4 V8 t, }2 A 1 1/2碗5.39.217.77:88984 W' Z- T* l- z' S4 o6 ^ F% `2 d 1棵 9 t8 ?( b/ m0 f: ^: h公仔箱論壇
調味：	鹽生抽tvb now,tvbnow,bttvb, G! p' ^- W/ N0 `. U) f	1茶匙公仔箱論壇6 E) N) V& D5 h, J 1茶匙 - i! k7 a% Z4 A+ V% c4 N tvb now,tvbnow,bttvb: `# j) W8 I z6 r1 a3 I6 w; m	5.39.217.77:88981 B1 g$ u- _. u T) e8 O	胡椒粉5.39.217.77:8898+ c' Z4 J# I, g" s7 [0 }, q9 ~9 H	少許3 E- B) \8 k. V) O3 q: Y( `
製法： 1.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 f e" ~8 F) U 菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。 : x0 l b$ a& q+ U4 p5.39.217.77:88982. $ V/ N: }$ p& i/ m9 q* f) C冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。 3. 菠蘿、叉燒及蔥切粒。3 y: \|/ w* z% a' y& J0 ^. y 4.tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ G/ F7 {7 O( I# A4 m 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。% ]% Y8 `$ c: w! u 5.' \|- i: ^/ W" C6 a: `4 {- h$ L( z5 o 燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。7 c$ D3 k- C- j5 ~) S 6.tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 g1 {$ b3 ? 燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n$ Y) t) \. \+ e