[中式食譜] 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

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材料：公仔箱論壇5 q5 w& L8 \|% V5 y1 v$ i Z! A ' U/ L) P; C8 g5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 C" M$ N' c	鮮菠蘿蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. {! I2 l; _- J4 M, ?2 w; s 冬菇 ! Z4 U' y2 q+ x& n, \叉燒子薑+ U; M3 e* B$ W5 K3 X5 Q 公仔箱論壇 H1 e3 Q$ V! _; E/ x ]	1隻 200克 4隻 ; W- _4 R! ?/ y3 i- c0 k& }50克 ) P% F/ [8 b6 h. Ttvb now,tvbnow,bttvb50克5.39.217.77:8898, y+ J% A6 x6 t; F2 z$ n: K$ U % G3 [! U, `% Q公仔箱論壇	5.39.217.77:88985 z I) u/ L7 e0 H; a- S$ X$ k! f 3 J) l! S: \|; O) q5 U7 R( \| 5.39.217.77:8898" z9 _% c' V( ^$ ~; ? & ^" ^+ ^, _% p4 P - Q9 r# o" p" R4 E i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y/ Z% m6 u& M; L) J. ]	青椒 (小)tvb now,tvbnow,bttvb' R, e/ v" f' n; g; l7 B 蛋白飯蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' v# f- i, ]; G7 D2 `' F 5.39.217.77:8898, ?( m* [0 c$ J7 S# [	1隻: M! _' t7 q6 \; W) H: J( _- w 1隻- c1 r1 M* X ^" a& _3 W 1 1/2碗 # {$ H+ w& v% \|( n1棵5.39.217.77:8898+ F. \|) f* }" ^9 T% M1 @
調味：5.39.217.77:88988 H' h5 i f) W2 C `" y	鹽生抽 - X7 m6 W4 Y% P3 g	1茶匙 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: r2 }2 w) F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. p& M; p4 H( c2 x, k+ R	9 r3 a6 L: \. v4 s	胡椒粉 / n R" ?/ c! u: \|- k6 b' Q	少許5.39.217.77:8898' Y# n6 [% T6 \|7 t
製法： o7 o/ `4 l; `' F( J 1.# }# ~+ _5 V4 [. K& `5 G 菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。 2 w: c% Q2 a" y" {: n公仔箱論壇2.公仔箱論壇/ x3 B; B5 R6 i+ \| 冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。 `* E" @" C2 ^9 q2 _, t7 ` 3.tvb now,tvbnow,bttvb! q4 }, O8 S: M 菠蘿、叉燒及蔥切粒。4 e5 s9 Y, K1 l" d$ ?( N2 \|1 h 4. 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。 7 E; U! a. _/ R x% A2 U5.; y+ {% M* v: p( J( q 燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。公仔箱論壇6 U" e w* P g1 L# f3 S1 G 6.5.39.217.77:8898, o1 r! d, [! _: r* ~# W+ B2 ? 燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。公仔箱論壇# G7 {4 f/ e" d x) C8 W