材料：
3 ~; g6 o1 |2 k( ?; f% S ) F7 L# R! U7 B& ]* `! R7 J
) s! M4 `: s \4 `5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88981 d, T7 g0 W/ y
/ D6 v) o" a6 I$ n+ ~1 c1 }
| 鮮菠蘿
/ q( t/ m" d' r* q8 D$ m6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦
9 H: n6 h7 n9 Y冬菇公仔箱論壇6 \( E1 E1 F0 ?! U+ x3 a
叉燒
4 R' ?- D' E4 }/ @: U q2 A5.39.217.77:8898子薑, \( |( [, l# h: U" X& j
公仔箱論壇5 N- |. ^+ v, G8 Y$ b$ c
| 1隻
' }7 m7 Q P) N+ N6 H200克) N" o% b( r, t: A+ \" ^, D. V- F
4隻3 x5 y6 k& D) j
50克9 e/ E9 |4 k I' `+ t" c2 j1 d
50克
8 n* T0 Y) _0 ? 5.39.217.77:88987 R& C9 b1 \+ y$ M( R
| ; w- s3 I/ z- d }
/ R% [$ S; Z! B! d, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ |4 g1 \2 T$ t- V$ I
- n+ h, i. s6 P2 x9 e7 N# P, n' y8 p 7 B+ f9 |7 U) Z( H
7 ^# q$ R& [; P1 }' r6 g, F
| 青椒 (小)- Y. _( R' \& ~8 q2 f) Z% |) w6 B& Z, b
蛋; g- z( @; T% R( B6 R+ }2 C4 _4 R, E
白飯
5 l2 w2 X( k% R$ b0 l0 C5.39.217.77:8898蔥
6 `) y# [1 u7 V0 K. X/ xtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898( b' X. I5 b# P: I
| 1隻
3 M! S$ K" }) q1 ~. M0 f: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1隻
! `. o$ o2 s, o' H1 1/2碗
8 M: D: M- R" `5 a K( q1棵
0 ^! p5 F u! U4 M |
調味：2 O4 p, o# A ?( Y2 U7 d
| 鹽
3 k/ C8 ?/ C$ h x! P公仔箱論壇生抽
6 p) R; c$ f0 Q5.39.217.77:8898 | 1茶匙
- @4 ^1 K- Y7 }& l1茶匙+ d4 A+ P3 H; m
7 Y5 z2 E6 @, A
| 5.39.217.77:88982 |& U5 M1 ^/ q
| 胡椒粉
/ ?/ [! X; n0 n) d6 U- P5.39.217.77:8898 | 少許
9 |3 o6 ]6 T4 H9 D |
製法：
2 P3 G4 q( S! V/ F% L. wtvb now,tvbnow,bttvb1.
# U6 S& n/ X& Z/ Y5 S" _菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。
" r: K, v" y A! N2.tvb now,tvbnow,bttvb9 U. a& t2 _+ P+ e1 u8 ^
冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f/ Y, B5 P7 r3 z8 ]
3.tvb now,tvbnow,bttvb) @9 x( A" s# @7 R" N
菠蘿、叉燒及蔥切粒。, \: m& Z- @7 J0 Y7 \7 b9 _
4.
& r. Y' r7 t' H, B a公仔箱論壇蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。4 D# ~- ` N; `9 T
5.4 F9 \6 q E7 J! ? i: |
燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。
9 E7 Q$ ~9 Q8 ?8 |2 ^- l6.
6 [; p9 X3 s( O$ t+ i3 ^燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。
8 l' u7 b" _2 K- e6 U- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-3-23 01:23 PM
| 
good thanks
