☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 J0 {# a- F3 x8 F# t' A' k9 u
5.39.217.77:88983 c3 _% L& f8 e4 E; f* `; s
✿最難消化的食物✿: V% ?8 m! N4 M' }
⋯⋯公仔箱論壇 ]: C* T. t6 P: {) j4 Y2 O5 t) \, k
✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。2 [+ P1 h& l+ g% S: {
5 e1 E7 g& q. x# Ntvb now,tvbnow,bttvb✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' z; `& j% w; ]' u# S
公仔箱論壇5 T5 B0 M: k- ~" s d# J4 v
✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。
, ~; t( O4 s% Z0 Y$ _( B$ a6 k- `9 Ntvb now,tvbnow,bttvb- A8 V3 \$ N% q+ w
✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
1 l( k0 o5 W9 }. o0 n `) \# ^, L5.39.217.77:8898
7 |# C2 Q% C+ Q, o) g5 P2 W9 D✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b% R+ c, @0 V$ G- Q
7 N+ o7 j; _% `tvb now,tvbnow,bttvb✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。5.39.217.77:88988 k7 K) v% ~! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p" O. L% y, ?0 ]) `
✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。公仔箱論壇" x; u; F0 X4 K' n) G. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' ] N) _5 k8 T, @- j2 G
✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。
8 O( d) h. x+ ~5 O- R2 h z6 l5 Xtvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ m( j$ g1 z! X p- o2 \! ]
✿最易消化的食物✿tvb now,tvbnow,bttvb4 t# X% `1 B( X; {' l! r
: r) \1 x' v( Z3 ]5 O3 _tvb now,tvbnow,bttvb ✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。
! {# W- G0 r0 ~4 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ?0 G' t0 ?# W1 V# d
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e/ X) ^7 [6 W4 d2 o8 `! r
8 B! L/ q; `/ _8 s; _$ m✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% L6 Y- }+ }: n
5.39.217.77:8898$ F. c/ E+ D, @- Z' a/ w W8 S9 W
✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。公仔箱論壇- a q2 R3 ^/ C3 r( @0 Z7 |
8 Z! |- a1 q, y+ e0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
! l: s! Q+ P1 J/ g5.39.217.77:8898
8 j1 v7 `- l) `$ ^1 `# w✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 