炎夏到臨，有女士一心以為天氣炎熱，無需刻意也可達致減肥，不少人心目中更存有許多減肥理論，但據專家分析，這些夏日減肥理論大部份都是錯誤。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 K- L0 B7 }- R
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有人認為人的新陳代謝在左氣熱的情況下會加快，出汗出得多，自然也會變瘦，天氣熱下睡眠時間縮短，當經常熬夜，人也會瘦。專家分析，在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但人體有自我調節體溫能力，故認為夏天減重比秋冬容易並不正確。另外睡眠不足會對身體健康產生許多負面影響，甚至有研究指出，睡眠不足有可能引起超重或肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 v0 x/ H( X: ~, o& `
( e* R( b3 l1 V/ Z1 }& h& i5.39.217.77:8898有人也認為，天氣太熱，食欲也不好，就想吃點番茄、青瓜水果等，這就可達至減肥效果。專家則指，多吃蔬果確有利控制吸取熱量，也能補充礦物質、維他命等元素。但人類需要營養素多達40多種，其中包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素，故必須有多種食物配合才能達至平衡膳食。公仔箱論壇! F2 R0 J+ Y3 y5 S s+ ~
1 J: |' j7 p/ |" V! Wtvb now,tvbnow,bttvb有人以為，夏天吃低脂雪糕和茶類飲品，就可避免發胖。專家解釋，雪糕主要由牛奶、糖和水等製造，含熱量很高。即使是低脂肪的雪糕還是屬於高熱量的食物，如果不控制分量，一樣會引起發胖。
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9 Q7 r: M! G1 d; H# q/ {tvb now,tvbnow,bttvb不少市面所售的茶類飲品都含有糖份，如果一天已經吸取較多的熱量，再多喝幾瓶含糖的飲品，就會導致增重。對於減重的人群，通常建議喝無糖的白開水，檸檬水或者不含糖的茶類飲品。5.39.217.77:88981 n# I* e: H" v+ p; F& |
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發表於 2014-6-27 04:28 PM
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