經常聽到老人們念叨，“上了歲數，腰也彎，背也駝”，似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。但實際上，很多老年人的駝背並非正常，這可能預示著骨質疏鬆已經非常嚴重。
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人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆，但此時身體所承受的負荷並未減少，特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大，短期不會給人體帶來太大的影響，但時間久了就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，並使得背也駝起來。
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駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時，膝關節也會顯著彎曲，身高可平均縮短3—6釐米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能，因為駝背造成胸廓畸形，肺活量減弱，老人往往會出現胸悶、氣短和呼吸困難等症狀，由此導致肺氣腫的發生率也很高。公仔箱論壇/ T* o# O7 W0 t# X7 y! e4 i; X3 l
- `% R0 d; I5 n; Y, k2 m- `# @5.39.217.77:8898 因此，老年朋友不要視駝背為小事，應及早預防骨質疏鬆。最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。運動可刺激骨骼，改善骨骼血液廻圈，增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走，養成習慣，長期堅持。5.39.217.77:8898) r; e. R, B) C8 y
. @7 L2 i( N' L; A3 t% h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 堅持每天喝牛奶或優酪乳，多吃豆類食品、魚、雞蛋等食物，不能盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬“日光浴”，每天曬10—15分鐘，最佳時段是上午8—10點和下午4—7點。
9 X) f5 G/ r! Z9 V G" B7 Z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g( E* x5 S! A1 ?" J6 M3 l7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了駝背以外，當出現以下症狀時老年朋友也要警惕骨質疏鬆了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。 |
發表於 2014-6-25 08:37 AM
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