復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇/ S5 G' Y7 E) `$ A- L: n
# L, Z9 @6 e6 h& f6 J, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I' F# \ E8 _. r
冰凍肩發炎 病程有別
7 e, I% A9 }) L5 L4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) B/ x& h0 [. S9 o g6 ^# f
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。6 c( X* ~! ^: |7 l/ P/ ]) ]
" I1 s! V( M) o0 F( V
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
$ X. K4 @$ @/ V3 @9 P5 w9 g8 k3 Z0 a( y. Z% R
沾粘拉開 靈活動恢復
( i6 [, d1 [. h! x2 E3 |' ~公仔箱論壇
; ^7 ]1 g! F+ J5 R1 N% v除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
% k$ v8 d9 q* k" |* O* W& _" atvb now,tvbnow,bttvb
, j- A u5 b2 _7 p
. K# G; H# ]/ s' |' n! Qtvb now,tvbnow,bttvb曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
* i; d% V# n: x7 t
! t7 |! D' X' L' k2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡公仔箱論壇2 T. K0 z: I% E; A" d5 U; \& U2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( f5 v% o* O! @' \' m) X
; o3 a2 Q/ ?: L+ j8 z6 p. b: j5.39.217.77:88981.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
8 F2 g% g. V0 Z+ G& C
8 [$ V; F7 C$ z; T/ A' @2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：& I1 `9 Q- y3 ?1 P5 K+ E% g
9 ]3 f$ |0 I8 `! B! q9 {: L/ dtvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
* R. R" p+ p4 X1 |( C: Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 f f& @8 {. R, q9 Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5 u8 z( p7 E, E" P8 w$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e! g" C+ I- ~) i) ^
《毛巾復健操》：居家自主運動. o7 L/ p1 y0 f
# T( Z' l& @# Q+ g
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
% W! o9 _+ H$ h+ N. ~$ x8 S: C公仔箱論壇 H1 S, }9 `- p
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。 z, H5 q1 S2 r% H6 E8 M7 N. [) }9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( O0 j, i' T& m
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
5 u7 ]4 U+ M0 F1 j9 ?( _0 T0 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' S0 _' o& X# K, v) N
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
# P3 B p5 R1 h1 ^& z3 X5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 U7 f" q5 n
【醫師小提醒】：
+ n: F2 ]/ `4 B8 Q7 l( O- |% g4 ^9 d* G9 i- ]
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。, a8 J9 C1 s( R' A8 i& e/ L( C
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
