復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。& n; @0 H, i9 ]5 e# J
$ p) E6 R7 H& `; Q0 ~1 x, `
1 n1 L8 Z% n M3 S5 n2 z3 K3 B/ O C冰凍肩發炎 病程有別5.39.217.77:8898& z) o* j6 Q5 C: M* ]1 q/ l" Q
. U* q. J9 u& D6 B$ X1 t6 C" c* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
% S$ T9 ]/ n" j/ Z% p
( O/ ~0 b# c% @! X5.39.217.77:8898治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
( A2 _( A! y" A2 e. H* w
4 ]! K7 x0 b1 ?: D9 L) r公仔箱論壇沾粘拉開 靈活動恢復5.39.217.77:8898( p7 R( ?. h! l( r: ^ x9 r# d
. G$ ?" L" x( y0 c* J7 [6 j- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
9 ^6 ?* W0 R; s& z. a( j& |$ f) K6 y5 V
j! `% |/ u5 b" `" k曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 t+ o! G+ {/ W+ w v# v) S: M
: Z2 L" U' B0 @* T, v! @. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡公仔箱論壇/ \$ T" b: i5 m# C0 C* m, X
tvb now,tvbnow,bttvb/ T: G- X5 D8 D) m% ^* H
公仔箱論壇' j; K3 w: Z: p" I" L) U
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
5 @/ w3 [# c0 ]5 F! v ?% C. F5.39.217.77:8898 B% W. a' N6 e" M) i4 O
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m ?3 A# t9 @
5 P( t) J+ s& M% [3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
4 y4 U- Q. a# |tvb now,tvbnow,bttvb
* N4 I5 O! D/ o9 x4 c7 s- G公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb* S7 X# `0 w9 { G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E& g: D( ^* U; U0 _% S
《毛巾復健操》：居家自主運動
/ o4 P" P2 u. `; C公仔箱論壇3 @, M& N3 ]+ v
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
* }; t6 H, t/ U5 q/ s) N8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 k9 l) R; p) p. ^9 D" ]0 [& v" ]' Btvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb# e2 D- o/ P" j9 Z
! O# @1 o! ^7 g9 K' ]3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
# y% N& E4 v: @: t5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 b/ N& h! g o" h$ ?
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
N# B6 N* y. S5 {9 v C公仔箱論壇4 V. g- Q( Z( N! m8 p
【醫師小提醒】：
$ E( C3 X+ Y9 E1 t+ p! S公仔箱論壇公仔箱論壇6 i% X, ~3 T0 S5 L0 H
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇9 o W# a" C- W( q0 r
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
