復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別
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; X) {+ b, M* Z# d復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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$ B7 H: ^% W8 Dtvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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3 H5 o8 u( }3 l |( ttvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復+ C1 o6 {7 P ^3 Q9 n7 h& t: ^
1 _. N9 b, @0 u D3 v7 Y3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。2 z. t8 l; A1 Z3 W+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f! t- Z: J/ s' W( V
' Q N- K/ U7 ]4 p3 H: `7 T" E公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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2 u4 F5 A' l V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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) s+ \9 ^& O- u2 A0 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb: H/ W0 g1 g$ f8 B! }6 p3 R
( Q/ f2 l# L& Y: ^; u, f& H T2 v5.39.217.77:88982.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：5.39.217.77:88989 V9 M' R( J- s& c
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。$ T$ j7 [, v& ?# x4 s1 w
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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' B6 C$ w5 t! Y9 f4 C) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。 ?3 P; i4 e9 X4 v
' Y `. u7 y [+ Y0 q! a' J0 j! b2 P4 T＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：- m1 v! u t5 s2 P
/ N. Y! z+ `! s! b! m- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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