復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。! g* }0 z: r: m6 I
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# v( z2 {$ [ u/ q! J3 d/ R5.39.217.77:8898冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。+ P, G( p% m* F/ C1 r) a: }
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb3 P# P, @( m: C5 Y5 A$ E' U; t
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沾粘拉開 靈活動恢復* w1 a( u6 c5 d5 B- U1 L. f
9 x9 D, V B+ |+ t7 Q7 u @5.39.217.77:8898除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb5 N# M5 P- d/ Y& m9 x7 V, K
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* |; u6 S/ \3 S% i( c7 e D8 N* j& X公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇: P7 m* Z) E' L4 D% p
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡* W; P( A+ G6 v! ?: K: n; Q
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: M: P& x& W- ~' t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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9 \$ V* L4 h) V9 d$ C" Ztvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。3 P) i' Q: U. r# }; k# f- U
+ }+ `% `5 I$ b0 \1 R/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
) {$ F* F+ R5 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 o# J0 @! y2 c+ H) d
《毛巾復健操》：居家自主運動
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, M$ e! n; [0 S# E7 S. B5 k公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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" B; [3 L( @' P8 r1 y+ E& Q2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, i8 K0 ]) V. q
b2 s0 }. w, c( n$ J, k: D6 e3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb& C/ [# V2 W+ N4 d3 A
7 T' m7 n* a( Q2 l. itvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：/ W1 p/ V! ]- p" `
0 |3 L9 _0 b3 k _. W' E+ w. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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