復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 ~( Y1 v$ T2 m7 T* B3 U: [0 a( o
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' |) ?, {4 @9 g8 t公仔箱論壇冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。6 D% E! H5 i8 l0 Y% E7 A4 v+ t
E& }2 ^! a0 G3 }治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb L/ l! ~! C. F. ]( `9 Z
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S3 W' ?2 s3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。5.39.217.77:8898+ q. [. Z" L* c' t, z# k
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡) g) d: @0 |. A# M
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4 v5 y) o4 r, f K; q1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。4 k1 G6 I, o! R) x7 t$ i. T; ~' r+ G
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇: a2 j, Z# w& `" g, ]8 d
6 c; Q6 z. x; X+ f4 K' _. O# l4 i5.39.217.77:8898《毛巾復健操》：居家自主運動
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* U( W8 J9 q$ m# ]: R( I: dtvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。tvb now,tvbnow,bttvb: S. X2 W1 |& K. P" z
4 s7 y6 H, \) x- w" @公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。' ]* j( B ]+ S& q! Z( ]$ z( `
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇: L( A( l; T+ ]: ~9 M6 ]/ ?. f
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。5.39.217.77:8898* G- N% B! c9 S \3 [7 q
8 @4 ?+ M; W0 C9 C【醫師小提醒】：5.39.217.77:88987 n) o9 v( t- e; w, F3 o
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇/ u0 d; r9 K6 k7 F" b" ?
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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