☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。! p" N+ h+ T2 Y
5.39.217.77:8898) x. k% F$ n, q* k$ g2 M
1、光腳走路tvb now,tvbnow,bttvb- d% x4 \2 c1 _# e6 D- Q
正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯
( Q& X2 z3 b1 o2 X: t- d! g
. h$ m$ n- I% h& m- H公仔箱論壇2、穿平底鞋
" v1 }* [, C @; i6 d 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。公仔箱論壇" x0 F+ P9 |. x6 [! K# L0 d8 J. J# R
tvb now,tvbnow,bttvb. l# f! n! |& ]+ S+ H. f! A8 i
3、忽視鍛煉小腿
0 E w* t5 C7 {; V$ w8 e+ `5 J5.39.217.77:8898 鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* x$ ?" ?6 v# S& w) F, G
! B3 A. J, t8 @! E; \4、動作過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i) V @6 W- A. N* l( d3 f
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。
* b- ]0 u) j0 n9 g: }6 V6 _公仔箱論壇公仔箱論壇/ r! D5 }+ {% Y$ x+ e" } g7 S
5、不注意控制體重+ o$ d/ L( \3 {# j, ^
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
