✿夏季失水多，應多喝水：喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥， 皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
' G, a9 X9 G D% W% Y, m7 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! c- \! o1 Q5 U$ G
✿應時起居：夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸⋯⋯痛等。
* B+ ?! c+ ] |/ a* p: m; C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 G% {% G" S
✿飲食清補，多吃“苦”：綠豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、茶水等。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目 等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。5.39.217.77:8898- O6 G6 ^2 {" O
6 I' H5 @; X# V
✿儘量穿淺色衣服：深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。7 ^) O: N0 B' h" @( @8 q
2 g4 y$ n2 h" U# @: U8 B✿皮膚瘙癢注意事項：不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 b- \/ I, K% B6 A0 Z( a; e$ ^6 }7 |
{- l4 q* r5 z q# [6 j+ I# w; D公仔箱論壇✿做些養心運動：夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。 |
發表於 2014-6-20 09:07 AM
| 
