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2 C, Z! S* f# L, [0 ?5.39.217.77:8898古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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5 m4 b8 `: q x1 d& D, v3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡眠時如何正確墊枕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 i1 q! e$ b% B5 P }
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
4 X+ p( \' X! g+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s9 E. y$ I* `) M公仔箱論壇2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？' c6 s$ \4 K% U6 P2 O4 K
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。7 H8 S3 n S3 T' D# w( d
2 W [; y& Q W! s9 A: W3 H3. 不墊枕頭睡是否好習慣？5.39.217.77:8898$ l, P4 G* j E$ j# e3 ]
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb' }; z6 H: j+ `& ?1 P1 Q# z3 k, s
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4. 枕頭高低如何選擇？
: h" f* q; z* M, H$ G* j公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。5.39.217.77:88987 x4 T6 V2 O7 A _7 K
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5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
2 K- p7 [& E9 D" U8 F4 a; g1 Q) ^公仔箱論壇仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。公仔箱論壇' x7 S! x! @8 ?8 e; ^2 \# C
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？公仔箱論壇* e4 x5 X6 E+ S, j" u
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。公仔箱論壇* W. A- D& Z6 }. q( \8 O7 z
* F& K2 t/ ?: B. D5.39.217.77:8898不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。0 B, G5 s, ~8 \5 l; a' T3 l& t+ P6 H
, Q2 ^* U$ X% y2 P. R台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
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