+ E f1 D& ]: d& a2 k6 I6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: q f4 o' T9 S5 [5 P
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。5.39.217.77:88985 _ p0 L* q8 j* o6 c- d8 @# o+ R/ i
7 Y; l/ C) x& j9 I. w3 U1 _" T8 Otvb now,tvbnow,bttvb1. 睡眠時如何正確墊枕？
- y$ U: h0 C+ `+ F. ntvb now,tvbnow,bttvb枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。) N* e' H; C& T; y& H2 j
* c& p9 y3 L; `6 r2 k" [$ `! V5.39.217.77:88982. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
# m/ j9 Q3 t$ u* c3 F/ g- K5.39.217.77:8898其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
1 W+ x& s y* ?- W8 r# ^公仔箱論壇' b* G# s4 L' g& S# S+ B" U
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？5.39.217.77:8898" a- V2 n0 u" ?( J% m5 Y, Z4 v: P9 X
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。5.39.217.77:8898/ f! o0 @- y _
tvb now,tvbnow,bttvb: z' w" K- } g7 L! l2 `% j9 z
4. 枕頭高低如何選擇？
" M- P0 [& l/ i至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
9 i# K! e. ^) `9 V& Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 Y8 A; B4 A. E公仔箱論壇5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？4 C+ ?1 X! U$ ~3 {4 k- Z
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。公仔箱論壇, `- W( T9 ^$ m p8 [
$ n2 z& B6 s6 y! }4 i# V' d6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
) X j1 a% ~6 m, ?公仔箱論壇側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
2 V. n: a U6 u N6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& a9 K$ R: r$ D6 m' L% V
不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。5.39.217.77:88989 e9 O5 v! j& ?4 C; w9 s
8 f# p1 D8 T: L) c3 C台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
