五十肩 20歲就報到# @/ [& P' Q0 [! Q; D6 A
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1 X; d! {% y8 P6 A4 x* D( V公仔箱論壇當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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1 i' B' m. {7 itvb now,tvbnow,bttvb肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。5.39.217.77:88987 c8 m( J* _" B( c$ `6 v, y8 A
6 B+ a- p" S+ M7 `7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。, u- Y1 w! w9 }1 [0 w6 y; i
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。; E+ `9 B7 m; d" \% P: X6 H
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患者以女性較多tvb now,tvbnow,bttvb9 q! `% |2 D8 y6 z8 O7 Q% H
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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$ I! F/ V, `1 g鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。tvb now,tvbnow,bttvb, U6 ~9 v5 i- U9 J, B
3 ?6 ~! @. Q7 Q; w5 Z' b. {5 B$ ]公仔箱論壇傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇0 ? L; h! i3 y5 w/ v. I
D* d; l3 _5 o5 M鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。, ^. X% {$ E0 @( k& i0 r8 O3 C X
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
- J+ ?& h/ `' m- R+ h- C. b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 K8 p+ q( n$ K, p
鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。( X. }* m0 V- f0 e8 H/ V
4 |) m1 @6 ?8 k' v公仔箱論壇傅﹕有沒有需要照X光？
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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" u6 @" Q1 O5 v+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？3 _& ~1 E" h+ x- V, _5 P9 @! k
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。% i4 B" r: d1 l5 u9 Z
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傅﹕如何預防復發？5.39.217.77:8898- E* E! ]0 G, K/ C
( l! i8 n" l8 i) J& k( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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' c, p M7 O8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, a& N( q9 L4 ~
" W! j1 t$ r! F9 V# x關節痛謬誤公仔箱論壇4 y3 t) N" q9 `; c- M$ x7 v
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。公仔箱論壇8 F4 [, @# G, Y# L5 z% Y% ?4 i/ g3 b
) W/ z( [5 ?" b/ J: ?+ v2 n鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。. `" z" f) t6 t2 `
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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/ P" S+ B3 [" Y& r% M. Q0 a/ m N) Btvb now,tvbnow,bttvb藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
$ D4 P, C( h0 [. L5.39.217.77:8898 公仔箱論壇9 e! n) C( U% J" h+ l# I# W% X
醫生示範伸展動作
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# ?, A6 U& W e* f0 f9 [. K; j（黃志東攝）公仔箱論壇) U" b2 [9 C: X( t; d8 P9 J
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★腳底鬆一鬆5.39.217.77:8898) c! D% Q1 \+ w; j: j
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拉鬆足底及小腿筋腱
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7 ~" e5 \9 L9 r1 b$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A; M/ ], r2 F9 d0 T4 Q8 ~& M
& `( \3 \% L7 h* F& A! t6 L7 q動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5.39.217.77:88985 d1 J+ A+ S" k3 G' a
/ M: Y' ~9 X+ W% t1 g& S★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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9 E; ~& @& n1 O. D, A動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) I5 T; T$ L; E, C$ A1 o- r
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★拉鬆肩關節外側
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% w: c* @8 `1 P# E; G5.39.217.77:8898準備﹕雙手垂直，手掌向前5.39.217.77:88983 H9 ?& [* _5 r: J9 D
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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- X8 e; a" J: H2 G, _; h公仔箱論壇★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上; a7 J3 Y* ~( K: B: F
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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