五十肩 20歲就報到
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! \7 n# g4 B0 O/ P/ P# A; i9 {+ [當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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2 s. q! l' A5 ]# K' I8 b- C8 Vtvb now,tvbnow,bttvb肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
6 j0 n5 Q9 R: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 i0 f3 ~5 D( o/ y, U6 C
肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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) y, g4 r% b$ I" f: k5.39.217.77:8898「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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) J9 n, Y- Q2 j4 S; l) {. W患者以女性較多" L: ]3 c6 s7 H$ `/ r! H' \
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 Z1 E0 B3 o" j
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. |; G% f0 l7 s1 w+ F: ]
# N3 e: _ v# }9 x5.39.217.77:8898女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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; C7 C4 L, z d$ Z" H公仔箱論壇手臂骨肩胛骨間出事; N( l s. A: P: b# k5 c2 |
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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4 L- @& |! W: a3 l+ S f7 ^公仔箱論壇傅﹕有沒有需要照X光？: x8 u" g# |3 \! V! d
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？公仔箱論壇# y W3 r# l$ v% N+ g, n/ h x
& h6 n; A; Y L6 u; ]公仔箱論壇鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 z* d, P8 ^6 R
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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; l% N9 s! p# D公仔箱論壇傅﹕如何預防復發？
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7 | w L, g; Q, L. H; d1 ^; X鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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0 s5 h' M- t+ o/ a- s5.39.217.77:8898鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。公仔箱論壇; B V7 g. r ]' e* C+ f
" a; k& }, ~9 Ptvb now,tvbnow,bttvb類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。 P/ j9 v/ e# ?! r; w, |
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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8 p# Y2 _4 S s. B% W藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。公仔箱論壇+ J4 D9 _9 m; t r4 ^; F
2 Z. `) S3 p4 n; n: H! ]8 [公仔箱論壇醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）tvb now,tvbnow,bttvb8 V. }/ L# [8 [
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★腳底鬆一鬆公仔箱論壇+ X0 c: N. Y9 r' \: o
8 p6 p, I% o, v4 y. g6 g2 h, g公仔箱論壇拉鬆足底及小腿筋腱
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5 Z. F2 p+ n4 b( x3 P4 Ntvb now,tvbnow,bttvb準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: N; |' a7 J& J& ], K, j% F4 H
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做tvb now,tvbnow,bttvb6 t! i! F( Z) _) B& J8 g
# u5 [# Z! ^; Btvb now,tvbnow,bttvb★五十肩解鎖
/ b7 ]% s; F# X) x4 c! f! g! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H3 [; U5 l, |1 ~' _8 q# Y! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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9 z2 z V: l" a動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M) F) @2 \4 d( b: G! Y; W" L
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準備﹕雙手垂直，手掌向前" @; M" g i" Z
, e5 M: ^( |% s公仔箱論壇動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次+ ]( B% h& z% J! T7 k7 ?
! l4 _9 s7 W, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★拉鬆肩關節0 U$ A' x$ T4 y0 h; Z
- F0 y3 `/ P d V# Q準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上公仔箱論壇" B; B6 L4 W5 K v- O: G8 v* j# n
* J/ \: W4 \: u動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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