本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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/ V4 A2 g4 i( d* a& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳扭麻花最傷
8 w# S3 ?6 w0 ]% }: o. m9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5.39.217.77:8898. T# \8 N% f1 @- s
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。tvb now,tvbnow,bttvb$ @) {4 F' s, J0 I$ H9 Z* G8 m
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' @+ i8 F2 w! Y F0 o1 A0 b+ q左右輪流蹺 無助「中和」
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( o0 _ \$ D, N不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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$ U% P+ T- T$ M7 _0 k7 ^! s+ l對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 _' p# I! F# u- o F
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" A: ]( S0 f8 E$ K [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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) A7 ^! q$ n! i# ?! b: ~3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb. g' g/ v' U! I2 E+ C c2 F; S
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/ P E0 q: e1 V' d, e3 m9 w- h6 v5.39.217.77:8898女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
) p/ s/ r$ |" G f2 S# p8 r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* O* V! G8 g; P6 T3 z# Q: u
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肌肉紓緩操公仔箱論壇# r8 T' N& j& a- {
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。9 `9 r% h i" j8 L0 s
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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