本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷
( M1 Y, ^$ A0 | l7 C1 h從腰痛到腳跟5.39.217.77:88982 p, E- w5 {3 \' r/ h
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& { g7 ^$ v' R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？* k" a( Q$ Q% }
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) [2 p! S; G- E$ J5 t! Z3 c公仔箱論壇「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 A% D: o/ [ s) {; B
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% ~* Z5 C& @ Z) O/ ]% {) O0 \: F5.39.217.77:8898他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」 }. X! }' X$ y B
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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6 S' B" ?0 u3 w( X" E3 e r h' r. h對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 w: {/ E' o; l3 ~9 H( G
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. ~! J5 J- ~+ U6 N6 b8 [4 h此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。公仔箱論壇4 B4 w5 X6 {/ V3 Z
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) D' q' ~/ ^* r3 R$ O* j5.39.217.77:8898文﹕曾明
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% z5 N9 n. C% ]" T- C: y5 T5.39.217.77:8898女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。tvb now,tvbnow,bttvb% a- L% @; k" a. V; ~
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, o: B J7 ] hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉紓緩操tvb now,tvbnow,bttvb! Y, C3 p6 v, Q5 j; T/ i4 g: w4 ^1 Y
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+ @$ Z/ W' B& z0 x7 S& Z經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。0 W+ Z& V4 ~) g
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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