本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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0 z7 w- P0 {& t. V7 ^8 e' R5.39.217.77:8898蹺腳扭麻花最傷tvb now,tvbnow,bttvb& x! V- }6 W( X6 O- ~$ {
從腰痛到腳跟
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5 `& h0 O( b# y0 ^5 d" y5 ?3 x7 o$ h蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5 @. l( n8 h8 t8 c
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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* H& o/ Y4 K9 O! H/ g" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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% m$ q" O* J T! ~1 atvb now,tvbnow,bttvb對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。5.39.217.77:88986 n' r/ i5 ?/ m/ E+ q
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, R+ w |0 Z. j$ x此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。' C" g1 G! p2 t, h% \. [
; {+ z! ?3 l# k2 K$ O! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 N1 N! e F" v# {
8 r# S; h- Z% h8 l0 }) s" a公仔箱論壇文﹕曾明5.39.217.77:88984 x; z( ~/ e1 K$ _! N
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。; B* q5 ?" x, L# l) n' _
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。0 _& f% D7 n3 N, }0 P2 `% z
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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