Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
, k1 B3 M8 Q$ j$ K; Q- l4 D0 z7 X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f! ^) }2 O8 b# {' ^/ n; p& `「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
0 `+ j/ z2 C2 `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& N3 D% @, ^; K* ]
❖ 「睡眠充足」能改善體質tvb now,tvbnow,bttvb. b9 o9 t. C8 ^6 T
5.39.217.77:8898! t2 k7 w. R1 b2 M
睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。% }: \. ~ K6 O4 R
& |# Z/ B, p) L: ?6 Atvb now,tvbnow,bttvb" {& |/ g, v: P |
「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w0 V. E' R& ~, c" C! ]1 C" @
! \/ [9 F& d# L) n& k身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
7 I, _& b9 Z' o8 P公仔箱論壇
" D# r9 J6 m g" i! m( C8 Utvb now,tvbnow,bttvb❖ 營造優質的睡眠環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: m9 D: d- l% P0 ~5 Z0 c0 k
tvb now,tvbnow,bttvb3 T" n( i% K* H* s5 H6 I
養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。5.39.217.77:88981 k0 s5 ^. ?$ u. ?; _! Q
$ Z) |, |# S c' N' G1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
) L2 F: ^1 K- E: d& K8 d
6 s: ^" g. @$ F! T& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
H+ ]* \) q( k# |0 X2 T
% B' o' o: z0 M" c. I7 V3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。公仔箱論壇1 P2 M1 i% l3 J# o. B1 S
2 \. ~2 t# v; W& K" n# o2 B+ \6 ^# y5.39.217.77:88984 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
7 K- v) g% Z5 M1 Q ]8 Htvb now,tvbnow,bttvb& ^- D6 U& {* [
5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
G g& K" u1 z1 A; n公仔箱論壇公仔箱論壇2 ?; p) Y$ S. d# w* E
6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。' o- G# |5 A3 I
0 n! j2 F4 U0 d9 K/ o7 I4 n! W) x1 O5.39.217.77:88987 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。
6 g* u% m" B, V3 s2 H
! I6 D& J; W" Z: Z# j% S+ u在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
% p7 l* {& q" I. S: [8 k% B) k5.39.217.77:8898 f$ y+ W, R" ^9 x# X9 }$ e& D
白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
+ e- s: F# g) A* ^% P3 q- ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* o1 [3 l2 J$ B7 m* T, f
❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能tvb now,tvbnow,bttvb) h9 a" G. O8 r6 U- L t4 A
公仔箱論壇- f [9 x: |' ~2 u) l, h; m9 p$ T0 D
慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
~/ ?& {4 [! c5 I; e7 u0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z; T1 N1 Z. V
所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
| 
