豔陽夏季來臨，高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示，夏日美白不困難，主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚，建議平日應多喝水，積極做好防曬措施，且多攝取「4大防曬水果」，或是藉由菊花茶飲美白養顏，以達到健脾利濕、滋陰潤肺養生效果。
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7 d! O0 o1 ~: y6 {# k& J5.39.217.77:8898調理肝脾腎 肌膚美白水噹噹tvb now,tvbnow,bttvb9 M( v- U8 s+ h6 J- i: z$ F
& ?2 @, H) Z5 i A) U公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，五臟之中與膚色關係最密切的當屬肝、脾、腎三個功能，而白淨、均勻的膚色需要靠調理體內臟腑的精氣來美化與維持，若臟腑功能失調、氣血不順，膚色就容易黯沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，再高明的化妝技巧也無法掩飾。tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 l$ G6 b" `* D$ O2 H) s
% V4 q+ ^( {2 L* htvb now,tvbnow,bttvb夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議應改以清淡而平和的食物為主，例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。公仔箱論壇' S2 ~8 y; `' |. Z5 B0 u1 c
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《菊花茶飲》：養顏美白公仔箱論壇) ]7 O8 C2 H) U' I) J: t9 z f
- Y8 T0 K1 S- {* \, ?; V3 p$ n材料：菊花6克，綠茶10克，甘草3克。tvb now,tvbnow,bttvb! C) k, Z8 `( D: H9 C; x! z( w
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作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
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& ], P3 ]' s; U用法：可日常當茶飲用，每日1劑。tvb now,tvbnow,bttvb9 {# P2 E3 x, O! b! g4 h
: v' W4 }" A3 W" D0 |2 y3 _tvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。8 Q/ C- R; M. H$ f/ g+ N+ F
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《天然尚青 4水果防曬》：維生素C高5.39.217.77:8898( F! w1 F0 z, ~2 B5 \+ d
9 L' l% O) f( p2 ntvb now,tvbnow,bttvb1.番茄：番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。
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- P+ n! S5 f5 ^& ^+ _+ O2.番石榴：具收斂、止瀉、止癢等功效，在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素Ｃ，且因其糖分低，含豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化，腸胃不佳者最好不要食用。5.39.217.77:8898( f# q' {0 h M6 g) f) w9 B
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3.蘋果：有水果之王美譽，蘋果有生津止渴、潤肺養神、除煩、清熱解暑、化痰開胃、耐饑醒酒等功效。中醫所說的諸氣不足、消化不良、氣滯不通者，以蘋果絞汁服，可消食順氣。
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4.鳳梨：鳳梨果實含豐富的營養成分，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。0 o2 O9 D, Y( t! t# P, Y+ U) s; W
6 K# i8 V% ~- i( _( i% P0 [5.39.217.77:8898【中醫師貼心小叮嚀】：
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夏日美白防曬不困難，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。 |
發表於 2014-6-13 03:55 PM
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