[健康資訊] 夏季多吃苦瓜：清熱又消暑

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苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 [5 i* T( P- b& x9 F

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1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋乾炒，把水分炒乾。
; S+ m0 q/ {9 F& G* l: j2.苦瓜炒乾後變成褐色。放涼後裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。5.39.217.77:8898  l6 W! Q9 s' ]" {, Z" R* Z
3.加熱水浸泡後飲用。每天喝3~4杯即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ l6 \9 r0 r/ t* \7 @6 @# ^+ D3 @

7 o; i7 y6 z! a7 o, H2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苦瓜汁
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- l( j4 o) u% K# \1 [5.39.217.77:88981.用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網或紗布在杯中擠出苦瓜汁。
6 b1 @/ P5 r& B2.加入半杯水，水量可以自由調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! U" `% Z! a, I
3.如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調節口味。