[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。公仔箱論壇; R! {4 u' t3 L& Q0 Q
公仔箱論壇, s0 i( j: Z# H% q7 b0 \. I7 Z+ _
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
7 w9 D4 E7 A- N& y) P4 {5 h; g$ |公仔箱論壇⋯⋯' {2 W1 G0 v& H
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。tvb now,tvbnow,bttvb  [8 S; A) P6 r
tvb now,tvbnow,bttvb. N2 [6 l6 L( Y7 [) x* ^- Z6 t8 c
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& ?, N& j3 f8 f) ]/ J5 {7 H

1 z$ {! [2 C6 Q! q& E# O, m5.39.217.77:8898 有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。tvb now,tvbnow,bttvb2 }2 _: ^$ e+ L
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。