[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

j8172003

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。公仔箱論壇$ F# B% O1 ]# Y! F( b

% v. p& J) p, r5 V1 \. G5.39.217.77:8898 吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
% b+ ]5 R9 B. N1 ?  j0 I! N+ Q公仔箱論壇⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb$ @' p+ e# K( C3 n( n
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) P& H; O! G, N2 y4 v, Y+ L& v

* s/ `1 N9 d; x: g9 P- e; U 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
- M6 u4 Z" U7 _, q4 h8 C( T* m( G5.39.217.77:8898
! }) {3 F) i! x1 z$ @$ [3 g 有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
( J3 ~8 S. v# \( Qtvb now,tvbnow,bttvb 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。