[健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方

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養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。
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% C0 _9 O7 Y0 \! o( t5.39.217.77:8898 吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。+ t7 C. r/ b* q  n: G6 }, k* z! R
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8 p7 T4 H( o9 s* d. g6 P# Jtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, I5 F( q9 f7 }6 n" T' h; C8 ^
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泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。公仔箱論壇! \5 d. n- I- p& z5 ]
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有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
/ ]0 B* Y8 a3 G+ p! K+ ], I& P* W7 h 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。