炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。5.39.217.77:8898: b. {6 s0 e+ J
' O" T5 j: i/ m/ l: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c/ `+ M/ z% ?2 F1 x+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。公仔箱論壇9 u& w, W% P& c+ C' `, `
* O9 u# ?4 R/ M$ K D9 R Z' o; X韭菜壯陽 蓮藕清熱' P& K; N7 G9 O
- @, k* T! n0 ^5 z0 R* p2 U主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \5 R8 _) b1 ^7 E
0 X; M# [* L/ P) I2 c$ Z# l
女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
" T1 m2 `6 y' f3 a
9 S) b6 |; Q8 b" G7 Y6 x1 R$ X& ~! F6 |6 a
夏日涼補 清淡為主
$ @% j5 H a4 Y; `* \+ d4 g5.39.217.77:8898
( L `, s% ~! c' vtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
5 f1 k( ~5 H6 Y4 p. |公仔箱論壇
: O1 R, |7 O5 V' F; p5 [5.39.217.77:8898在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。
1 ?9 i% Z6 _+ {& U9 y: @0 N, M5 ^tvb now,tvbnow,bttvb! M+ `! R& G6 F0 ^5 n& i1 x, j( Z
《3種症狀 不宜夏季進補》5.39.217.77:8898$ s/ X! \: l$ N) Y1 Y
' l0 u$ \! E" b+ Y; q2 dtvb now,tvbnow,bttvb
( t8 n$ N9 u! _' `6 _4 ]3 Q5.39.217.77:88981.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。- O3 B) J" v( t& k. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 z+ L& s- w3 [) h/ w* o7 p
2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。5 v6 F: m0 E1 p& \ ?6 Y
1 { s; z* _' N+ o5 V- V4 h3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。 4 ^; ^) H4 l2 g0 w' t. e/ O
8 n# v( Y Y; } T. P% W【中醫師推薦】：tvb now,tvbnow,bttvb& f/ a( D8 y3 D) b& h8 @) ?2 z9 k% N$ ~
4 O4 ?( o: q3 m- C5 v) y7 I6 O
夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。* J$ v% t+ V6 Q! K
|
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
