筋骨痠痛
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* U3 N3 q" j7 i4 i9 h3 S公仔箱論壇【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。5.39.217.77:8898$ a8 i& q* F" Q" G' P7 F9 g2 p
+ k% Z) G# T' H8 Ytvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
* `, d9 h* |4 j0 l2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 I0 w0 f$ e# ~( @7 }# K/ k& X
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。5.39.217.77:88980 M7 z R4 F, p. s* K, `1 b
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0 a0 r$ z8 P' Ytvb now,tvbnow,bttvb病因
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隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
' e! J9 I' w: ^* S/ V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& O% g6 {( c' c; u+ G1 S" e, W
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% j1 [6 w8 o( D9 x5 }6 ]
* \) m- ^) W# w6 ]7 V在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。* |0 D" C6 n* h- Y3 D4 }
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症狀分類tvb now,tvbnow,bttvb' V7 U' U4 [4 s* G- b
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以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
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飲食注意事項
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1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應5.39.217.77:8898+ o+ }) M# J) i9 n* \% l
- r/ @1 [! r" Q6 Q. H T減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
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0 N/ \8 ]/ g# N' _8 E: `* N公仔箱論壇2.含鈣量高的食物：公仔箱論壇; j$ d; t1 r D* m
$ ?2 q. H8 w N) W& z+ y' D _! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
, H9 G+ s6 H9 D, M2 e! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 c3 y2 i# t2 m' w- W* s
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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日常保健
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1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" d/ [" ?0 h3 E
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2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。5.39.217.77:8898- L( b) z) H9 J& y Z; \( R
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3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。" Q' O2 h ?; c: ?' F; }' B. H" t; k+ B
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4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。5.39.217.77:8898" }7 O/ n: @# E w% R
$ \& T7 e c0 F, o" r5 {' L$ r公仔箱論壇5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。5.39.217.77:8898 ~. K. Q) z, v, f1 J; R% T
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6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
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0 k5 W- c. S$ o: l公仔箱論壇7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。7 i' |) ]/ @2 h- W
* Z5 t7 M: C. ^( \$ Rtvb now,tvbnow,bttvb8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
# W' z! Q0 [+ H, b/ _5 t- u6 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' h/ J* q$ Z, k! n- e
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
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