筋骨痠痛tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" Q. ]7 ]4 a) {' L
9 r- E3 \% L8 J6 G: |* ^5.39.217.77:8898【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。tvb now,tvbnow,bttvb$ P6 I$ z+ z$ t
, a% _( G' _: w* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。- j, p, X0 S b9 g! O9 T! L' a
8 S: R4 u' y3 @ r# Z3 e4 \& U
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
+ u) F% {2 A( e4 w; j8 f" y公仔箱論壇公仔箱論壇0 [( \8 z& |0 i. U' K8 N4 O- c0 o
5.39.217.77:88982 E2 H) v# G) E2 V
病因
! h( R5 o" h9 l4 A
" t7 W! F7 `% J) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。5.39.217.77:8898- k+ T9 ]$ E7 z" @" ~# U. \
0 M9 U+ L2 N8 z _2 J" {/ O& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
) ^" E7 f* l% i+ a1 G: J
) b% v9 ?" W) X2 g8 x# b( k( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。5.39.217.77:8898# v0 k7 {& r/ \, r1 R8 n. r
5.39.217.77:8898( q) _7 G( a7 O8 E4 t8 y
症狀分類公仔箱論壇8 v& U. m# y% w- p/ M
' R; f$ {/ [8 Q( w以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
9 d0 A! m" U: C3 R. a8 }, p$ E, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c4 J, ~3 K: Q5 b) L( Ctvb now,tvbnow,bttvb飲食注意事項7 l7 {; m9 f$ _* U( Q4 d3 c
公仔箱論壇! V7 o2 W7 N% }, e" g
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
) e) c2 _# l, y+ A
K0 P/ n2 u! Q$ ~* jtvb now,tvbnow,bttvb減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
! H2 J' E$ p% Q$ h) {tvb now,tvbnow,bttvb% W& a& `+ l/ h. I
2.含鈣量高的食物：$ q# _, e" b! A+ P/ A" `
8 _- T: I0 q' C: _- S1 ~公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
; d* `! @& h5 i: O3 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ u w* }, X' {! | f9 n
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5.39.217.77:8898* G/ Q0 d( n5 B& x
1 j7 X0 J* f0 H% O7 n6 G5 X(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。公仔箱論壇* f W2 [- ]6 N+ U2 d; x
$ E; x7 j, T2 f6 c9 x& t" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健
! Q. @! j) O) t" o) P公仔箱論壇4 D- C& ^, P" V0 i% I3 ?
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
" u$ J7 R& E8 ?+ H% Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! b/ p( c% k& r- V$ @- A \' t+ a9 q
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
, j( @& M |9 O7 F3 I: W
$ b6 v0 a, r) `) Y% Q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
6 ?4 V. h+ l; ]3 ~3 y! V) Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ [; i: F9 M9 x* q
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。5.39.217.77:88984 d3 }; R( n5 l
0 ]: H, w4 r4 K/ [! E2 U公仔箱論壇5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
1 a# A$ A: w7 h" Ytvb now,tvbnow,bttvb
! ^* w$ y: d8 t' w3 Mtvb now,tvbnow,bttvb6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。% J4 [. J5 K9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 `5 O& w; K
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
7 ~- o! W% p1 I( h* o* w& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 Y X g7 q' I; {( |( |) g) a7 @
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。/ s- i* r& v, g! q
5.39.217.77:8898/ {% t# F( d" Y0 l7 w. V; K, o; A) J
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
