筋骨痠痛
& W0 M2 Q& B* X( \. V, P公仔箱論壇
6 N) Y" O" \8 N" @9 ^$ }: stvb now,tvbnow,bttvb【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
1 T9 L9 B. Y: C* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 x) Z- Z, j, ~3 L
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
" D4 b m4 F5 e4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 Z0 I+ K% C* }; ^' H# u
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
. G8 ^0 N5 _* d4 T! m5.39.217.77:8898. G$ m: p4 ?; F( f! Q
, e# q$ f5 {0 Z7 U) j6 i) y; V病因* z$ L4 E7 k1 }, Y3 v
$ u1 o0 G" F0 C/ _6 T5.39.217.77:8898隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
. _, |5 N, ~0 s: G. M) f+ [) Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( ?3 c$ ^- F) r8 _/ W
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
" { {; A- M3 q5 w' F/ H3 i- ?" s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 X" {- x y8 e0 ~$ p8 [
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。* ~1 r5 Y8 t7 a9 A
1 | X1 J7 M5 @4 o4 N; b4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C' j& B9 g* |$ P
tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 g0 \5 Y. @5 C2 s3 }
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。4 ^; N h; i- g& a p. u2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }; f4 N2 X C! J% Q
飲食注意事項
3 |7 z% k/ o) n5.39.217.77:8898- @6 G* w# r& l) v
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: l3 X& U$ n b& o
& r( O0 A3 b# s, [' D) S
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. U/ C* M7 X: P# q
* O- W$ M4 P7 a公仔箱論壇2.含鈣量高的食物：
* t8 `8 k; i: N# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [5 h0 c# S4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
* z0 b6 y3 X" p5.39.217.77:8898
' g* B ~1 @- A( @' z# `! h9 e( ]5.39.217.77:8898(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
0 U0 Q( l2 Z. I5.39.217.77:88988 V# ?9 Z. B% k- a
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。! ~2 |. K2 y7 ]- r. \3 p
' ?! y- C) D" e5.39.217.77:8898日常保健tvb now,tvbnow,bttvb, F# Q$ U5 C8 C8 R7 `5 j5 L
' v, b3 X# ]! ^5.39.217.77:88981.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
5 [+ [9 ?; _: Q2 M) t. |tvb now,tvbnow,bttvb
0 ~* X" e7 j" i8 _2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
, G; U' L8 u; A' K: V( @公仔箱論壇
& s$ M/ c3 e. K" p4 g3 I1 o3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。公仔箱論壇( D8 y; v5 V( y2 t' T
/ G: `3 X! Z' S4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。5.39.217.77:8898/ H0 U+ i; s5 V2 Q0 f9 t' O
' S6 e, g0 H1 K% h公仔箱論壇5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。- x; S6 \! r/ W( }5 l
公仔箱論壇1 [ t0 t. w7 `4 c# l' y) t" ~
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C! L6 C, z* c. q3 @& x: ^9 d
tvb now,tvbnow,bttvb Y' w. ~+ D1 X: \( T# h
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。2 z7 q( H5 w `- @
' k! f0 {/ F( I7 c6 L& @5.39.217.77:88988.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。公仔箱論壇, x0 n3 p0 I" k/ L% h5 j' W6 z
( n! s; n# K1 k/ y- d. h9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
