許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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) N! ]+ q3 P; g! q6 Utvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* U/ M. V8 e2 {- w
/ u B' X' q, m. c' Btvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 E. w% P4 O) t5 w
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★香蕉蘋果優酪乳
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+ C; N7 y' j8 G! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇& A. j0 X: T1 g; [+ _# N
& F2 f" r* G- ?- G% j: _! I作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇% s6 w% E7 e S7 Z
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb. J( _; C" J% \9 ? A ?( l
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁/ d/ a* z9 L9 b/ \# R, m) `
" x( P" X" Z' r$ C" r. e5.39.217.77:8898材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量% c& l8 S# q3 O* p: S
; B! L( g& j* c. s, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.77:8898' |; T3 u2 h& P- W6 n
2 R" X5 X! x3 u7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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5 I% A6 }( K8 v( a# g3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# d/ j( ^, `& e- c3 A
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇6 |0 W' `" I, n5 T8 c9 s0 r
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb# _" N5 B! g& I$ E- c4 o
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" k2 w1 _* g+ U1 j% n4 c2 m+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇2 Y& g' ~9 `9 ^$ y
/ I3 s2 v5 _; [0 `5 y7 e5 y. k3 X公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。; Q s+ z! g6 ^5 e- J3 g
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作法：公仔箱論壇 s( e9 P2 @) @ d0 ?$ x% k
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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, [* n7 E: n- S9 ]5 n2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。8 o9 S+ p0 A' n0 D* d1 Z: | L
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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{3 k! i+ n5 e' l, w2 U2 p3 Utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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