許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
% F5 x' a0 n: c* v7 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 O- ^" C- ?8 W. S& ^6 H) H6 K7 R; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ M9 \; U g# C. S7 f5 G
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
- u0 f, O+ r1 O1 N, j* A; c
V2 n5 z; C0 m4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇& T- ^3 }) o( V7 ^) y: \
: C4 G8 C( a: _( P6 e5 P- Q陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
0 k. }+ a0 J7 `3 ntvb now,tvbnow,bttvb
! ]$ U5 i0 p) k- g6 vtvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳公仔箱論壇* @2 M# Y- M( m0 F$ E; O! d: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 n) j9 K) Y' ^/ K
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇- d7 V* P- m! ]# p, g1 P! l* K! N
公仔箱論壇0 r- _. W2 S" ?
作法：" ~( I# y1 u- c1 @" Z v. z
7 x- ^/ ^& J( A0 O# Q! B5.39.217.77:88981.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
( o. k, u+ ]- D% ^$ Z/ k
3 X$ N0 R, Z0 g( j( n7 S( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
3 @* e# h: k; Y3 a* l) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q: @: O8 k, E) a2 ^$ k- J效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
: t* F7 D, ]( Y8 | _, Q- i" v
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。5.39.217.77:88985 v. G7 ]/ S* {) s
5.39.217.77:8898! e. {% x% u, E; U! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' k6 V. |8 a; \' s
★雪梨奇異果汁
. ^: v/ x+ i7 {1 C7 y {2 R6 Y7 m- K5.39.217.77:88982 m! a! w# v/ o+ z! I3 W
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇/ _; G+ c* ~& A9 v0 @
# s7 _" l L1 S. y8 E4 u( A作法：
& i' Y7 h; W3 r' q7 p5 l4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i# ~# [0 [$ U% U1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
" c9 s6 Q+ i2 l4 ] c3 Otvb now,tvbnow,bttvb
/ b" a6 Y# u+ S公仔箱論壇2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。3 ^( F3 |; V% ?1 m9 r! S
/ [3 G" r* j0 j( K效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇- y9 S* I- t n# W- `" C
" F& I b: b, Y; v
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
' E6 W# R, q/ u公仔箱論壇
# l5 Q) K1 {9 e& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( n2 n/ }2 ~4 z- k3 K0 J
★紅蘿蔔蔬果汁
" [" s3 C8 Y0 R* s* |! X公仔箱論壇6 I8 _0 p. w/ ]+ a3 @
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
( K* v1 C8 u! l/ G1 | w公仔箱論壇
7 |; I' F( `, R- V0 |& x7 C作法：3 m3 V, D" k. ?6 w, ?7 ~* k2 C
tvb now,tvbnow,bttvb4 X9 k" ~! ~7 U0 H5 h1 k4 ]
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。( R A) r+ H: `5 o1 k
: I6 _/ ?6 Q/ o9 Q N) a2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 z/ |) E2 k
# Q4 Y) G7 v3 }$ y |' M8 H效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
" p+ x3 G5 W9 b4 x9 h2 _4 btvb now,tvbnow,bttvb0 K" ^$ w" T1 A6 l: Y8 G+ E
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
P# \2 ^6 u7 b7 J6 U4 qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 