許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇3 c# M* H6 G+ ]
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3 I( {" A7 r4 }! J. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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K& N$ ?* M! y& i, ~3 V9 `tvb now,tvbnow,bttvb此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇1 h! K# n" n8 ~% X3 g2 O& [1 ^
: U2 X7 v n" z2 l; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
/ V9 H. C4 ^6 d( h& Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% T7 `+ n* k& e, E+ s) @
★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。1 U! Q: n% D1 I2 a9 f5 z( I3 g4 w6 c
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作法：
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+ E4 S! G8 X ^/ i- J/ t* b5.39.217.77:88981.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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: m" {3 W, [$ J* Q4 p( p N公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻即可。公仔箱論壇) w- p$ d3 p! \) N; A! V' t4 l
, C) A# V: `3 K( g0 b2 i5 Ptvb now,tvbnow,bttvb效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
+ k/ y5 ?) Y$ i# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J2 X7 Q7 Y$ _' H公仔箱論壇香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。6 U) h" w; X% ?
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0 h, i [ p6 M, h6 v! C4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb* u& y v- V8 h+ U9 u
5 F! v8 F: O) z5 l' L& u, W材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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作法：
- j) l8 @ z' S( P1 _0 ?% W" R+ j( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 _% o S X+ ^1 G& Z
1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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- u- |& j: N( R* M5.39.217.77:88982.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。公仔箱論壇/ h- \4 u* G, S8 w, I; [6 `
7 g# R1 E4 l# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道5.39.217.77:88982 H' h+ [& y; k9 h+ A
7 t& g* b$ c' V: ^* N0 {tvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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* R2 |: T _ t5 @★紅蘿蔔蔬果汁3 {' B/ C$ h L* {5 x: f+ j0 s
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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6 J; v7 E! |9 I6 Y( z作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ D( A8 Q6 y
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇( ^1 H3 @( Y) n; \
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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F. u. W V( L! e( j/ P效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
: F9 z O' m# c* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- X7 o" T4 ~" ^9 w: Y: s
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇) y( E! }: s; s! X' c
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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