許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb/ R% n+ A; a; \
+ s# S2 D+ K) f此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。6 `) `5 Q* Q( t
7 x* K2 W5 N8 [. J陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。9 v0 n, O' Y0 d( H
3 I" B+ y% D; ~公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
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2 c8 Z3 O( |3 }' ^% Q- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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1 ~0 M) o. v. ?! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇" u) q( m# n/ R3 t
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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9 u! O+ L/ p$ G' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便公仔箱論壇$ @# b4 j" t# U( m' \8 b
4 K; E8 t6 o) T9 b香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇% y: f! V- f8 e( C
4 B) e7 k( l( v2 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ F+ V( T7 Q$ }1 ]& u: K3 m" S
★雪梨奇異果汁# K# d3 @( {* p; t( X. M; R
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量$ @4 f6 C" Y; R# n) f
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作法：
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; h7 E2 y* O$ U+ S( e1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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( g$ D7 a4 T. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
5 J! @: z0 t4 Q' C1 A% v- z* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L& R& W% d( G" E# h
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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! T- d7 F- C( w" L( X4 c$ y公仔箱論壇梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。5.39.217.77:8898% @* U, u$ ~; c2 s. ?( y
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6 d/ N& j+ e" Ntvb now,tvbnow,bttvb★紅蘿蔔蔬果汁! u+ T" j# ?$ K R/ f2 |
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。公仔箱論壇! D; H' E4 l: s% Z. c* d* k* A
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) M9 ~1 i& V3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: y6 h" @- b! M% E4 [6 L6 f
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇+ l) O6 F$ O4 c9 c: `* g
- L+ B% A; |' E' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.77:8898- q, _: Y, }! }( S
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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