許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 ?- t7 B; ?* y. N! p
5.39.217.77:8898' q) |' @! Q8 @- h. ]. G
5.39.217.77:8898% D' q) O, O# k+ x- E ^# U7 t
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
" H3 |% u8 ]5 \/ i2 g
' V3 m& p9 f5 I' q5.39.217.77:8898此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。9 \9 R" ]4 W# s! O: t) {. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V! L, Z/ j3 f/ P/ D& x
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
/ |* b( R p: W$ k! @! C) O7 F3 }" \- T7 N
★香蕉蘋果優酪乳
' r- C1 {5 I% [ `! w( xtvb now,tvbnow,bttvb
& y1 T) \+ T; [8 s材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
; s) \) W# i! ?5.39.217.77:8898
! U5 C) G( o# ] Q' l作法：公仔箱論壇( D4 L. m2 H( }, Q& b5 D
5.39.217.77:88985 q* X1 [ i6 T9 P; y% w* r1 l
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
* B1 P$ V, Z9 Z0 J2 p# w6 w5.39.217.77:8898) K `" A0 V/ y; X
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
$ X2 a% b5 t! [0 A( D( b$ Htvb now,tvbnow,bttvb
: S) W P2 J9 s$ C5.39.217.77:8898效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p( E9 o* H- `, o$ O+ X
* K# v: E$ n' W: `$ N
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
* K' i4 p6 m: h/ H" A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ f0 Z9 q8 H7 p( V5 D% [% D
5.39.217.77:88987 n: l* Y) F6 X- G- R9 \/ e! l/ U
★雪梨奇異果汁
1 K9 H6 ?( ?+ U, U
5 W1 C) `3 @- X材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
( u0 }1 d3 k, J& Q" ]/ k0 f4 i
0 Z$ J, ?8 C. z' T1 g1 Q作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 i! \ @/ s( M( Q8 D7 w* q
% Q: Y- t- K: _2 E5.39.217.77:88981.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。6 E* F' F6 H/ x" t7 c3 E( O
tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 L0 I: Q* O' @! ^2 k$ e# t
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L! A9 p+ {" m8 C" _/ k
公仔箱論壇/ ], ~; e& t" [/ m" Y, `9 e
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
/ ]0 `& h" w( u4 ~+ U9 F2 _5 K0 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 \1 m! f. z$ X6 j* h
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
/ ]! p& {7 Z$ N; I- l8 P5.39.217.77:88988 B& f6 G0 m0 y" ?
5.39.217.77:88983 q X" V1 z; ^# K
★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- V, ^- V7 w2 e
3 W; Q, }4 Y, I$ w3 R9 J7 N2 n5.39.217.77:8898材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
$ {9 p4 B! ~! [0 r$ \$ x0 c
1 N+ I( P7 y2 L; H n2 v5.39.217.77:8898作法：
* P. \) i9 c4 P2 C6 g公仔箱論壇
# e9 t- }6 d+ i0 v/ j: i- B) W1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
7 M' b; {# p- p% l1 X! B4 O公仔箱論壇
' l5 m3 N0 y4 O; F2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
% [$ D0 m* y3 V' W" s3 ^! b) U
$ c7 C% H$ n0 g5.39.217.77:8898效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
1 Y2 M# q# t$ h; G. Etvb now,tvbnow,bttvb
- F8 v2 h" {1 o g+ }tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇- g$ _+ {" ^, I) u' Z
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 