許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。) Z: C1 X+ U, r: D
8 E- P) A! Q* m8 f0 _% [1 f9 y2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z, N" g+ O! a* j5.39.217.77:8898粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
$ _" z4 e0 A f& K) x/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ m u+ |1 Z' \1 o; ~
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
& j$ @3 m6 L0 M ^5 l- L! M. c+ u- Z. Y6 { ?# n6 d+ X
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
# o# {6 }8 l* H2 |/ Y+ Z5.39.217.77:8898$ r+ ]. G7 k1 {# I
★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: F m! m n. p1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ A4 n6 G: e. h2 b& I) q
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
% g4 P: N; s9 @- ^! B. r( r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% y* m9 ^' K b
作法：
L4 m+ G! _0 q/ `5.39.217.77:8898' N/ Q/ r' d, o) T
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 _: R6 z* i6 [* d1 G$ S; \% v
2 l. S( E* Q; G" n1 h4 ]9 S
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。 C- I4 V* m B" D
. l% V/ X' t8 m/ w3 m* c公仔箱論壇效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
: j6 f' k4 Q/ {* C; C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N2 e; x Y1 D- p+ h
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
* p g( ^# Y" m! l, U! G! ^% g6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _/ Y3 w3 B7 b7 O) ?
( J" t% k1 h. U4 o9 g公仔箱論壇★雪梨奇異果汁
! l# ?+ [& y& Z6 M0 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 o. Z$ s0 a6 U, W
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb% l c' H' D+ J, l# ] T
+ k& v; t3 V9 \6 r4 X6 s( S) B
作法：tvb now,tvbnow,bttvb) c9 C% m9 q U# H- O5 e
$ |: N( w5 `7 D$ K, {( W公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇$ f- e6 J- @. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 E5 J% l; n% Z7 U* N W
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
/ Y- j3 M' ]. M+ w" m
, ~4 U% p/ Y4 C( X4 K! Q/ jtvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
) }8 ^. O. n) h& V J$ Dtvb now,tvbnow,bttvb* t, L. p1 _- O) E
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
3 Y2 }- N8 c: J# [4 F5.39.217.77:88984 @4 I) z/ B. Z3 Q
2 R6 P, }8 Y8 X9 h6 s. h$ \5.39.217.77:8898★紅蘿蔔蔬果汁tvb now,tvbnow,bttvb. s# s* v) T5 w4 A; R" L
9 U* P' Z# x$ `! M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。( b; X N" X$ D
: u- {3 u! E! k, m. x+ w; F3 T公仔箱論壇作法：
3 T5 V. u% N2 d- J) c' \1 O) `& i5.39.217.77:8898
; g0 m8 v7 y- g5 `$ j5.39.217.77:88981.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇4 n' K: W" M# Y' Z% ]
1 W9 `# C9 X/ X- Q4 Y
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
9 s3 I; {' Q& _: B( d" H4 `/ e/ o( l* y- q/ Z) l
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹; c* F6 A7 p! T# T$ ~4 @$ J! w
" ] Y1 M$ P& ?' O) w# r2 \* E; W白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.77:8898. m8 \3 l7 v# b" B' j2 p
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 