許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
1 [1 g9 X/ }* `8 Q5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 C; d- I* ~; w
tvb now,tvbnow,bttvb) U! E% p4 b) W
粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb( P/ R, ]' u2 _+ T _
' h0 G' h: z- `& S; ]公仔箱論壇此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
0 a$ q) d& Y7 u* c7 O' T6 L, ?& k7 I Z5.39.217.77:8898" d6 i3 P& c/ K" ^0 R$ {- F
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
6 `* i8 s# H8 p2 M3 Q5 A5 ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 w7 K- U6 _0 l' S4 T% {* F# e [
★香蕉蘋果優酪乳
$ ~1 c2 Q* G2 R+ {' k7 `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) p4 t" T' r& _
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
+ P: {1 ?; l2 U8 g: ? T$ H2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T0 ]7 G/ r& [! v
作法：
5 c D9 ^: C0 T# {/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n! |; O" @* E/ i) Z+ K9 @1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
- { g- ~- c; g5.39.217.77:8898
# Y3 j7 M; K- U; ^5 N+ n& R5.39.217.77:88982.所有材料放入果汁機中打勻即可。
, l* |# I2 ]+ w+ A+ c+ m) _% f: N7 d5 {# [, O2 o: F
效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便* G* N* N0 L2 g1 E1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t q( q0 q. y) } J% v( c6 O$ N
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
. R4 x+ g+ Q. o/ [' Y0 ~! X: m/ l" V3 {. ~- u) P' h& I2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& Q- A! @" d5 R% [
★雪梨奇異果汁* h! w3 Z' Z1 m7 e0 }8 R6 n
6 }9 Y* @# U/ m% j4 S6 H" u, x公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇 V# c9 E. e' ~% t! E. x
( Q* O; P% b! i5.39.217.77:8898作法：tvb now,tvbnow,bttvb* C; U5 w2 s- m( D: y0 F. v5 p
% ^; c: \& g9 Z7 v, Q公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。/ N! d$ E' C- i; I
: T B* ~+ M+ H0 r. B! \2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。5.39.217.77:88989 t# n& d7 w) @
0 r( `6 m' [3 d" \- s/ H
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道5.39.217.77:88983 j1 b5 J1 k. L8 Z
% g) h/ N7 ~9 F T5 w0 ~5 j& B$ ytvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
3 T* B# d0 R1 R9 q2 i
8 n: m: ]* ~* y; t
7 x! [! q3 [2 m5.39.217.77:8898★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇! k( h- E( y5 S4 p: D5 I
1 P. G; y% k+ D Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
6 P5 ^7 v. m; t: }2 B6 m9 F9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p/ Q5 M, k! K/ o% ~2 i
作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 w" b& s3 T% A9 C& @
/ O: B- i$ o. L$ M6 Y& n9 n
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇% q4 y/ s( v |$ ?5 v
; q7 u3 Q& h! ?2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
3 z* U' \9 `7 ^6 ?5 X公仔箱論壇
1 R# C" ~. @# S+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
. X; `. W8 ?% h8 D7 W) \. k. i
" ]8 Y- u& y! y2 o" T白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇* r) `5 f2 D0 B
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 