檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝1杯檸檬水，就足以讓人神清氣爽。你知道嗎？檸檬水還有多種保健功效。澳大利亞“每日電訊”網站採訪澳大利亞悉尼市營養學家蜜雪兒•舍瓦萊•黑基，刊出檸檬水的十大功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 F* z9 h# O7 g0 n, t
O D$ l, K5 a7 e( B
1．提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。tvb now,tvbnow,bttvb* c+ @3 c6 f7 u4 o( g3 k* D& a( R
⋯⋯4 g# ^; j5 k C a) z
2．促進傷口癒合。維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
- P8 k& b5 T: I1 z# ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 K. h; s. L& Y% X: H ntvb now,tvbnow,bttvb3．抗擊皮膚衰老。黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。公仔箱論壇7 b6 J) E; R+ b( P" B
8 L1 W" `% w6 k: z; ^( H9 T8 U. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．降低食欲。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
3 V& o' @, c' E% w/ C# A9 N. F5.39.217.77:8898$ J4 w: F* N8 Q( d" i
5．助消化。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。8 g& a8 W) V3 }8 d0 i9 `. u
* f' G) n# W8 I8 C5 |6 U7 U5.39.217.77:88986．淨化尿道。檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 H# E" I# `0 u; A' Q% W
1 i1 d. a# U- E0 Q3 k* x+ p8 n5.39.217.77:88987．降低尿液酸度。檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。3 x3 s' c$ j s2 o7 c( ^& H: `
tvb now,tvbnow,bttvb. G: Q& w2 n" G9 q2 A" m U
8．清新口氣。檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
?& R. }8 e3 J9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 ^- C; a, O% I' q3 t9．改善血液迴圈。檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。5.39.217.77:8898; `$ o. ~$ K# H) ?
/ P( {! x7 L( g
10．益肝排毒。檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。 |
發表於 2014-6-3 10:03 AM
| 
