你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
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護髮：小麥
9 L6 a0 u) X+ h8 P1 Q. }. k公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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5 l4 l$ I1 W* u. I6 R護腦：餅乾tvb now,tvbnow,bttvb/ _. X+ y3 s1 I, n
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
. y" e# X% \2 U: A+ f. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j4 x f% A! A1 N5 @. g3 D 護眼：紅薯
$ _$ o7 e, v1 i" w( J公仔箱論壇 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
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& ^2 P3 O4 |) F2 y4 S% U7 ~" q 護肺：番茄5.39.217.77:8898* A* Z/ A" F P% ]+ _7 j8 Z9 [, {
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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護心：豆腐
3 }/ |2 e7 S0 k7 Z( O; n公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。9 M, {# P: U2 F7 K4 P* g
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護胃：大蒜
+ g0 l8 X% p+ G0 j4 T- C- m* I5.39.217.77:8898 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。+ U+ f/ ]& [5 ]% ^" R/ @- p5 [
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護腿：香蕉公仔箱論壇8 g& [" d/ u y0 K5 v" W
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。( t/ F8 Y) w* M
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護膚：南瓜
( t8 K% X( C0 B 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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8 y' m3 t' i( `! P2 _; q, |/ ]( U 護甲：牡蠣
4 k! m0 n J9 ~3 O1 t4 U$ j5.39.217.77:8898 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
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2 F( @3 L' f: ~' [. |tvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果5.39.217.77:88986 M3 a8 P, T% W7 d7 n- P0 f
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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