4 U( I5 U1 r* ^* |8 R4 _5.39.217.77:8898 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？6 L1 t0 E6 L$ v- {, ?2 J
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？5 m! m* D/ n& Y6 a( f
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
7 N$ ]+ t2 v2 N* G5 ~! k0 J7 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' n. Y" `1 c7 q
10种体质
! f4 k* S7 {! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
1 e8 }' f! ~* K8 ^& f- Dtvb now,tvbnow,bttvb 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。8 Y4 X# M0 A# Q4 _
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体质不同饮食有别5.39.217.77:8898. m8 }7 I; l* ~8 C0 \, z& j1 U1 `
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。- t/ r' ^8 b2 _" H e" }
# y) v A+ g4 y( ]公仔箱論壇 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
$ u W; N- X6 U" F1 p' {5.39.217.77:8898 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
9 P' ?/ V9 B: N# D C3 ?( u 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
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, r1 A5 s& A9 x- R: r# H' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
+ p6 S. ^+ O0 p0 O! J7 ~ 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
$ Z1 n9 C% Y4 }, f$ I7 V$ Z公仔箱論壇 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。tvb now,tvbnow,bttvb: }( O% m) V' z R' a
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阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
+ I. ]/ g* v* @1 V* P公仔箱論壇 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
8 A/ g. R/ |( p1 K. l1 ^" r8 p5.39.217.77:8898 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
+ S6 B+ `( R: c! p: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }2 ^# y2 a: w) c! A" Xtvb now,tvbnow,bttvb 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
; ]8 y) ~0 H. k. @2 s5.39.217.77:8898 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。5.39.217.77:88983 I& [2 q; G8 t' g6 n
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
% u w. [$ I9 }4 V: c6 s5 I. M7 q8 j' x公仔箱論壇5.39.217.77:8898" I# m( r% q0 L& f% v
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。tvb now,tvbnow,bttvb' y* S4 f! F) B$ @
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
# I& n0 c6 o! o, Q4 |% N 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
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5 R5 C, ^& j ?8 w% v3 v4 f 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
9 W( r5 r+ U/ D5 z" @8 G/ V 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
! R5 P2 T8 q- f( ^公仔箱論壇 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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, X% _4 i8 R: e4 D 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。5.39.217.77:8898! r ^, b' v' k8 D4 {' z H, w8 W
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ B3 B) _2 h4 {' H; u3 M
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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