n8 g, \3 d1 X( e1 ~' @tvb now,tvbnow,bttvb 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
. C7 K& ~4 e1 `) v9 d% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？tvb now,tvbnow,bttvb3 U; ^1 p7 a1 S
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
: ?1 x4 t5 n" j9 g K! ~2 i: p- Y0 Q* |
10种体质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x+ M& J- Z- o
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。5 V; A/ x& T" Y0 Y) d" Y
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。公仔箱論壇; i# ]7 I: K$ T! x+ }3 o
! t, |& X2 }& P/ S% C/ r 体质不同饮食有别
- P* U/ D) R+ V. I公仔箱論壇 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
5 \; [. [# r; Z) o# r2 z6 Q
" \: @5 Q. r* F+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
! E* b3 n& Q6 ?1 O0 B+ @4 @4 j# L4 r8 Z ^ 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。tvb now,tvbnow,bttvb# V" V, m: o# z% j$ L! }2 k
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。# e" N" i: G, j& S2 f' _
7 Q+ y/ S5 Z$ y& |" @ t" b' _4 R
血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o4 e9 t" o* Y" ^) J
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
* C) ~1 i' b8 X5.39.217.77:8898 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
% w) g: U8 m; y2 g6 Q3 ?" ~5.39.217.77:8898
: W9 v# x6 N; A$ O$ L6 w5.39.217.77:8898阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。. e2 } X3 Q; z0 }" g
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
' e1 K. l) l+ ^$ ~+ h# ?' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
4 w) v$ q2 E! X8 F* j2 k8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* e0 j X! d, D
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
4 @5 R6 y- i4 e8 l5 d" X& W5 G 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
8 t+ v u! V e% D+ M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
5 j3 _6 G8 t$ q( F3 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# p" | [# v4 J2 y7 R# Q% h* z
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
* p' |1 W5 R# |& o( k7 R" v公仔箱論壇 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
6 }6 o2 J8 Q- @5.39.217.77:8898 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
_6 T1 f, o. V5 F. _% y; V5 y! q! q+ y4 }( m- i
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。公仔箱論壇) T$ `9 t, |9 t. Z9 T& o+ e
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。公仔箱論壇 W" w% R( H* P5 q* q* ~6 U& [
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
5 b- \$ s: B0 l( a: O公仔箱論壇
J) j( p6 A$ M- [5 q1 [1 T* q 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。tvb now,tvbnow,bttvb5 k$ Y& a+ V N( u8 u# J
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 `, x6 i% X8 |7 x5 o: A+ E
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
