你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \% H' t3 V/ s: u+ L
/ M' G$ Y7 K% o; M公仔箱論壇/ d) K3 @( }$ W- B7 t+ o8 H% \" J
5指通5臟 按摩可強化臟器功能
: ^$ z0 y6 X' J4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
% g! R) [2 p, n公仔箱論壇人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。5.39.217.77:8898! r$ l b* K! N
; Q" v8 Z- i( y4 C. Y1 f# D公仔箱論壇現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。公仔箱論壇( S; V; ~ @4 U! ~
. V4 E4 o. y; B1 f& A: A$ Z! R! Otvb now,tvbnow,bttvb避免疾病上身 先提升免疫力系統! n9 k- r9 D: A2 H5 \
8 }8 o; ~ R2 ]; b5 _
自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
: J' W/ A6 h- w# I9 h8 x6 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 x0 o* N8 c) [
公仔箱論壇. F5 R+ M d7 _% e
5.39.217.77:88985 T2 ]2 D! j0 F9 F/ J# \- g% I
劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。tvb now,tvbnow,bttvb7 K- z& W( ^: N* Z8 O/ |7 y7 L; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( n# N( g' u% b
在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。公仔箱論壇3 k# }) Q( p# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }9 u! H5 d, R' O$ \
【手指健康操 提升免疫力】
/ ~3 a4 h5 @/ v) X4 b* K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ s& v7 ]" z" C& P+ H' ^
第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。公仔箱論壇% R, g" Y5 H/ d3 }. T. M
* a6 _7 V t% l5 Z0 V) vtvb now,tvbnow,bttvb第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
# d! [( M0 e6 _" q mtvb now,tvbnow,bttvb9 N; G! k$ J; [3 L8 W
多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
