你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。
H' c2 t& X6 G" p1 V7 x- w S2 M9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d2 S; A! q6 N) l" s' Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ o8 m' J% q* M5 Q' S- ]$ P( i' D; r% }公仔箱論壇5指通5臟 按摩可強化臟器功能
- \" @" g) o/ D0 m: M, W2 s5 p4 |4 M& t
人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 u; ^9 S. Z. T2 J; S, W
4 i& t7 N! f8 X( D5.39.217.77:8898現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
8 ^8 m: @! f8 Q! {/ K3 T+ Otvb now,tvbnow,bttvb4 A+ [0 a! K2 g" _2 X" q/ N5 w
避免疾病上身 先提升免疫力系統8 R) _ S9 g4 s5 @! W$ A
公仔箱論壇4 ?6 A* H& G1 g$ s* s! Z
自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
+ |% v) @5 H6 A- X2 D$ ~
* j6 T' g" u- m3 H. p1 M6 H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' L7 k( Q: ? V4 P9 ?
: k, t3 B. @( a9 h- e$ @* B% B6 e
劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。tvb now,tvbnow,bttvb. p/ P* f7 G7 u' I \
. z8 s+ p$ }& u) i5 Ztvb now,tvbnow,bttvb在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。
# Z: h4 B4 t# _3 o, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; |) D4 j7 v& q) q
【手指健康操 提升免疫力】
0 W. x8 p3 w+ M9 V) `! \# I! B
6 t& _% ]8 z! K1 [$ K- ]1 R公仔箱論壇第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。
/ t T6 ?6 F* D9 t5.39.217.77:8898
2 D6 F8 P% i3 i r4 p) B# F8 f6 w- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
% {: ^+ [. a9 h, c5.39.217.77:8898
' I2 m5 Z5 y( M/ b9 `: P多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
