端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% L; U: q5 h
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0 g, l R5 ~; c: M端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb9 M0 s/ s2 W; ~8 d: S' ]) T0 m+ U3 Q
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅/ L; X( i& l! v$ A8 A. H
" r" g/ r9 U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。公仔箱論壇) i: G& s( S1 V. i, H+ e( f- y
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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; O, ]& q* A+ p$ }/ O* D# stvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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9 _2 S0 k& B% ]5.39.217.77:88981.【健胃茶】
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. d5 \- Y: Q, j6 Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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9 Q3 R/ u2 x. C' Z& X/ E& F公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
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' m3 p" | @0 y: }● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。公仔箱論壇3 { M8 h9 u9 w5 d4 P O
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。/ I- j1 f3 Z5 h, u; d3 t
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3.【順暢茶】5.39.217.77:8898# B; W0 H/ G& u* I) X
8 z& G. g3 \$ Z3 C5.39.217.77:8898● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m" ?2 C, |6 `
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8 k* q3 L' n0 u& G. b/ k5.39.217.77:88984.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。$ }/ i6 M# Z* N3 I
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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! g3 p1 d0 c4 X4 b4 y● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。) {6 x$ I" q) \* u* ~' O; ^
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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