端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 b' M3 @1 a2 [) w
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' t6 p9 ~" g" @: e9 {8 J公仔箱論壇端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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' v8 x2 O( \9 s: P( @公仔箱論壇端午保腸胃 吃粽餐有訣竅4 M6 @5 T3 J$ O- ~
" B; i( N" X9 M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。, `8 I# f% v. f$ R7 ?/ B& j6 l/ s
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! }; r* N; {/ Z c
$ p; l, ?/ P y4 Z/ Y5 _4 d" K7 p嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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3 h: T, R" v& q7 i2 [李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。. J5 \% u2 J" O& M
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+ X" o" o4 h1 x! z0 A公仔箱論壇1.【健胃茶】& E3 i9 Q5 r8 q2 G- d
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb5 h6 i, W9 z) g0 l7 b5 O
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5 |1 i# z! \+ p/ @4 T0 z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇6 F# ?7 x7 |, Y! y# Z' ? v
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6 V. `" E2 C& Z% }( Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' L H. ?9 p* N% d
2.【益氣消暑茶】tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 N. I, X: d% W9 m
1 X* v- L5 d# x; ~8 [& r' H# R5.39.217.77:8898● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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8 W" @, G7 M: ^9 ?公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。3 s' r7 I5 b' m8 x) ^" ^2 x: F
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3.【順暢茶】tvb now,tvbnow,bttvb' Y) C" |; O# J$ u0 F
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。5.39.217.77:8898' r4 N1 o+ [5 u& z6 ^
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4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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7 C1 Y5 t) S. j4 w5.39.217.77:8898● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。9 m# K( x+ P6 T1 |* V+ A" y
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7 s- b0 p( `# e5 z公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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9 h6 v. R C% ]4 O* B; Atvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇# {( z. k8 N' v) z5 C" D/ h) o
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。公仔箱論壇# _7 \8 ^, F) [8 e! q) V1 f$ X: t
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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