端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
+ n8 y# i) x4 g$ D2 m( I; k' I
, g$ k8 n- t BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _. h+ a, e0 z+ M5.39.217.77:8898端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
2 ]2 w3 g1 W) V! b1 c
0 O4 `$ f6 C2 u* \9 H7 |端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
+ s$ Z# P+ [& v$ M, L( v! U9 K公仔箱論壇
. k/ N" a3 O" Z1 s' i彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。3 a% I7 f: {$ Z
( n+ P7 e6 p+ x) y* s" p增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
1 a0 Z5 D0 x& K. ~$ |/ F# U公仔箱論壇* z6 V& z5 c* f. A! I7 `! {
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
( R* o0 @( `1 {# w% k# s5 ?; X( j3 itvb now,tvbnow,bttvb
7 j' O1 Y3 |% Y3 a5 ~' a' L- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5 p5 D6 X0 T( g: o$ l
6 e. K( i( C. q) N9 F; q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 C1 M* Q) ~# u) l! Q0 P
1.【健胃茶】
! |; ?3 C9 C' ~6 w3 e {0 t, s公仔箱論壇
{4 e! M: B* U. ^● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。% h: G F1 J4 G% K! R3 C
2 f4 X: a* A& S' U% g' ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& K+ Y! L7 C
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5 p$ l6 y8 F, b1 f; \
5.39.217.77:8898: P% ^9 L, O# b! t- {
8 t6 q- I' H1 M8 R公仔箱論壇) o, J- W1 E* T: b6 Z6 E
2.【益氣消暑茶】
3 G8 w/ t0 k5 o7 S公仔箱論壇
' l3 n' P( ^/ ?/ B● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
/ x9 W: m; f) C( Q. o4 x) jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" c' w. B$ f4 r4 W# `: S* D+ C% X
8 M! a2 X' S* ^1 }3 C: D5 o
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
6 s' a2 U4 |+ H0 H9 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' j1 ]' f" O4 ~" A
$ n$ j2 ]8 f/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [, t( K6 O- b5 U4 a$ k3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.【順暢茶】5 }% o" Q. P% p; u2 L" z
tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ ], L' e3 U; S0 T- o. A/ G
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
/ R% \8 j3 w0 ?1 W- M2 }2 k公仔箱論壇
& X# v& w6 q0 N% y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f$ l1 n8 J4 ?0 [$ t& T
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
7 v9 B, L- N; l) u" W公仔箱論壇
0 ?2 l0 t; }* p5 G, ]3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
) p# A) u1 ^& V QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* h5 R/ ]* t1 T% S8 N4 r
4.【利水茶】* Y3 o# w5 D3 r2 z3 P
1 g! {% u0 g6 |# H/ y
● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
- t! U4 w4 u9 [% H2 p9 D5.39.217.77:8898公仔箱論壇- S7 d) p- t& }2 L6 B/ g
2 p$ C- {. C* E9 Y1 q$ S* x
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 j! i* o$ ~5 @' n
公仔箱論壇- L1 E, g. ^2 o5 |' {7 `# ^% v) S
. |8 Z. \8 K: i/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 O4 Q! g5 [4 Z$ N! i
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
' {) r7 y+ |1 Z9 ^5.39.217.77:8898
; Y/ h# j4 Y8 j- d, z3 F● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( J( V4 L6 s5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 P2 G9 @2 @* @; C x% F3 f V$ k
公仔箱論壇" ^% Q3 c! G; V5 k
● 功用：化痰除溼、減油降脂。
$ |1 j ?+ P% [+ t! htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 