端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 T% j2 f/ H c, ]; J0 a2 }
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4 t( d* P2 y( R: v QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。0 c5 j" Q0 C5 f# u, z) x
5 j7 T& t' p7 I端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。公仔箱論壇4 b# I% H8 W0 n& \- e1 j
; j, L% ]6 c& k& M8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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; C! y1 X: k* _7 X) v# Q0 P公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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3 }2 F' ]1 ]5 p2 C2 m" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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+ B( k* [) E" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" s) w+ k. I, \4 v
1.【健胃茶】5.39.217.77:88986 f: P) ~3 R" C+ P; Y; [0 Q5 r1 Y( D
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。" ?7 {/ H& r8 d% c
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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" D% L; R( k+ j3 ]2.【益氣消暑茶】tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 w' B) s- a& Q' M
1 E, m. K( \' C" c1 p1 x) X. {, u公仔箱論壇● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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7 i" C& l; t2 a* D1 y" ?1 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇. A2 X5 W6 g1 r: A0 _1 A$ @
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3.【順暢茶】
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; z9 n. @0 M2 @( {: e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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" ~+ O: U. F# A$ n/ U4.【利水茶】- \0 U+ F2 G: B3 B5 I. ^3 p
0 k0 h# l. d z! ~, \tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。( ^8 J" l! m/ ?* I( B: B- y; {3 K2 X
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0 A. D/ D+ C( t& G$ L; c6 c5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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5 W2 n0 N; Z. o! o4 x% Q5.39.217.77:8898● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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) ]2 A; u2 Z( b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：化痰除溼、減油降脂。5.39.217.77:8898% ]+ ^- k& d7 ~, v4 b% e8 I- E
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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