端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
8 T3 g+ G1 J- r' o* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 v; s" |; E" I i; h端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅5.39.217.77:8898& J5 \' j+ s+ ^5 S- U- u! l
! O+ q; i! O/ [" Z- c/ v8 x+ x, w5.39.217.77:8898彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇% y5 }- |" M) l& ^& z; H- ^
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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* m7 [; w) A4 D* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77:88985 F3 t+ \2 O. m% r. \6 e! u4 L
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" q, f$ d U7 q% V' }5.39.217.77:88981.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 }7 F, K1 s2 K% Q
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇$ `* ]" S6 {9 o0 | x- J) y2 i
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5 o2 F8 g/ V0 s! K5.39.217.77:88982.【益氣消暑茶】$ s' |" Z. v! q% B( a
4 C* X' m# G9 j; P9 s0 ~! Mtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。 D) c5 s* }2 P2 V
9 _# s; D, Y& A8 {4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t- k- q1 ^0 F( U* I, Jtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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) k/ V w$ z# _% F+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ C, Q* f; E) _3 I. a `* F: c
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3.【順暢茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( n. N. p6 D
7 m3 S5 P) `6 M* K: q5.39.217.77:8898● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇: N0 G5 U4 Y2 H) p9 L: K; t& N) L
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。' [- H; K7 x( H) r( R" i
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4.【利水茶】
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, C3 Q8 W4 ?9 F( j& @* ?2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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2 P( ^ b2 b# k& o5.39.217.77:8898● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb% [4 R; g: G8 h& E# }: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |9 `, d# h8 @9 [4 L) ^9 e
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇+ M) |0 t) f- G* G4 p3 l% }* V/ V. P
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6 E) @& L$ M0 W6 mtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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