端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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/ B. Y4 [ z. g% etvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb: R( L2 v) w" K& A0 Y, }
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb; B' _$ ` t0 H, e% J$ M z
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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% N+ Z$ Y4 G- ~0 V fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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, j- u# i7 B+ N4 B6 R/ i公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 [* f" m2 a% a
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】
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1 Z T8 p G- J4 B+ M) K5.39.217.77:8898● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 `# h0 `+ z( V- i$ m( {0 F. b' \( g
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- J; `. O/ r2 Q e1 X1 c# P公仔箱論壇● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb. k9 A8 @4 z/ v) X3 e5 g. G3 x
7 q4 m! v9 u3 P$ W5 b" B# f* }* u% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 S* h$ r2 G& R0 k7 ~; Ytvb now,tvbnow,bttvb2.【益氣消暑茶】
6 U7 P4 \7 F* F y7 k& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* k% M" Y/ E: Z
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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- `: k0 S5 ~8 J/ @$ s. X5 D5.39.217.77:8898● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇' {. M: R0 Y: S% I9 @' b3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ |/ N" o) J- S% t/ H7 @
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3.【順暢茶】
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% J- A: d r" B$ j8 Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
1 \' T' S9 I! v6 Z* B) e2 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. L' h6 h& } t
* W9 I" p4 u, u! T6 ?: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。公仔箱論壇6 h/ |+ z- \& w& Z! H" N+ X3 `
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3 I m+ q3 n4 m2 M4.【利水茶】公仔箱論壇' B) a6 J, u6 N
{% D- Y% {) T1 W● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。tvb now,tvbnow,bttvb. l$ d; }. ]- b+ q E# j. F. b
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% j8 c; L; m4 v5 N- gtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。# ~1 K; _& ~0 d9 i3 k& m- q% C
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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/ X' X0 @/ T) ^! @9 |& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。! U W% O1 M" { M6 _; j- S
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/ y/ R1 P$ a! ?" q) A) Otvb now,tvbnow,bttvb● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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