端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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; }. Q6 G* ~" u9 x# g端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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: |, k9 F: ~8 }增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 L6 w* A' A6 n
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 f1 K" L. V& ~4 w
3 o. i. X7 w+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; g" B& s5 V* S9 z
1.【健胃茶】
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" P! z8 O4 ?$ y |9 x5.39.217.77:8898● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。公仔箱論壇3 {, j- d1 c# m% \2 s4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z) C \& }. X2 y2 r; S
, R- S3 G! a; X( V/ w8 e7 Z* `4 y● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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/ m! H7 c$ S8 O" s" J, |3 I& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y6 x( O* ^. ?2 u
. u% k" x6 m$ v# z1 S5.39.217.77:88982.【益氣消暑茶】5.39.217.77:88986 B; b3 t, U5 L
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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( p! v. d! h* A q$ ctvb now,tvbnow,bttvb● 功用：清暑益氣、明目解渴。" h2 P, j$ m. F, n
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, o9 B) ?4 \ P( U& H3.【順暢茶】
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2 ?3 f/ l: }& R! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。5.39.217.77:8898( F! X# `6 I& h) _) \0 r5 E& _
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0 n0 i- Y4 {( H9 o* Y' t7 D+ p! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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2 t6 P3 F7 Z# |) ?8 ~" M$ ? Y5.39.217.77:88984.【利水茶】
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: T, t5 L. H$ ~- ^● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 f Z P* r+ f, A
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇/ `% p7 ] x" e9 a4 d+ r
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。5.39.217.77:88984 A2 L: T4 T+ W
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4 S) Y$ G9 f8 ^' f* _' e0 ?% M: {● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% C' r L* k1 ^9 t* k, q
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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