端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, @/ ?' F3 m9 e" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' H+ N8 z5 ^6 F# m7 Z! G
% m3 G1 `- n' l& Y% L2 t
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。5.39.217.77:88988 Z4 Q v8 i; l
5.39.217.77:8898/ h4 ]6 S4 g7 o8 \' w
端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb# W) K1 T% O9 g. y
1 }/ Q0 N" O: O. F' Z% [7 Q0 ~# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
3 S2 G* L% D3 l9 j6 u5.39.217.77:8898
: m2 g+ o4 w0 X2 dtvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。3 n- Z, _% r/ i9 l, n
tvb now,tvbnow,bttvb8 E2 S1 p( |, I ^5 e
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇, F9 S# q; s1 D
4 }- \- G9 p- c$ x' [1 E
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77:88987 o" W8 r2 g% C$ ^1 ^+ _/ G
3 C+ a9 e& J/ c3 p2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @; w( D' E' |9 ]1 f( L公仔箱論壇1.【健胃茶】. j; X! @ L0 \/ @! ^6 G ^* A- X7 r2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 a- \5 L# e1 L) L
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。5.39.217.77:8898+ t0 o2 n) J$ w6 |
9 j& Q% y* ]+ Q0 W3 _% r& v! B% d公仔箱論壇公仔箱論壇- C+ ~8 F$ l2 b& K$ N6 X" @; Y5 i
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。. V$ j y" s& s. m; w. \; M
( D, N3 k, m% x5 q( M3 E/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @- q% H: V4 A/ n# U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" H3 p6 `* G: k7 _; ?
2.【益氣消暑茶】
% O! n4 B7 c0 R+ |( r0 Z7 k& v% ]! U% U' J- l% }
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。, v& @6 q& K7 A3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' {4 w7 { I% B
4 {/ s% i$ ?# B0 J0 t
● 功用：清暑益氣、明目解渴。; h+ ], X( W) t/ {1 h% `9 P' S5 [4 C# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w/ ^2 i: f- X, e3 ~) J( N7 a
8 l" n! F( w2 j E
+ [7 \- q7 |) K. I- d' g8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.【順暢茶】/ l) A& X }; s/ E- I7 z
$ A* D3 @1 x9 s5.39.217.77:8898● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' \7 f; c' K6 c8 L# m8 X
7 o" ~8 V- V' |9 c9 V6 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇: B- P9 E {$ A3 X
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
6 O e) ]: T$ p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, b8 D$ E5 r1 |$ G. n; o
l4 v8 }7 J L% c- d1 o' m$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N* s" ]7 B5 h; w# w: L* e
4.【利水茶】公仔箱論壇; J9 d. m8 _) r$ M4 W# e
" C3 U J) }$ ~4 ]& @: w! ]0 V& itvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。' w9 k/ |, M7 `" T" p7 ^: p/ M& c
4 A" p3 ?0 Y# P& Z0 m! h! t, n% Q4 c3 Ktvb now,tvbnow,bttvb9 B! e( c1 M. C% N" H4 v" v+ h7 {4 _
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。1 P0 w' Y* e4 r+ J k
5.39.217.77:88986 J* l- D( J$ O3 }
7 o& Y8 i) b5 a: v3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o% ?3 W( i3 V. Ptvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】
, w) ~! g6 C/ G8 l5.39.217.77:8898 S L' G- r9 D
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
: D! w# U% b* j; _7 q' g& Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" x8 C4 I; d$ R; W6 X9 ^
* c5 X* [2 i+ r, x4 k- ^● 功用：化痰除溼、減油降脂。
; V- V7 A" F4 n9 [7 J |
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 