端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。1 c9 Z" U% z, j/ o' P: X3 N
2 L; F$ Q# Q, ]/ E% ^: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z; l& U4 y2 {: s0 ]- B3 k. H- w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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2 Z! N, U1 s+ }# E" k2 l6 Rtvb now,tvbnow,bttvb端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb" w+ r5 b/ e4 p7 I3 B8 G
9 T; t* t9 o: k! q5 e7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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4 q* i$ Y2 q0 }: W; P* `5 ntvb now,tvbnow,bttvb增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5.39.217.77:88989 |* B7 `9 z+ `, T9 d
( S- N) \1 y% ^' f, p嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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8 Q8 A! O% f& M: D% R' Z6 q李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ z# ~: [6 V: o/ u% _7 W3 o9 F
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2.【益氣消暑茶】, O' ~4 U- Q7 \4 s! l
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。5.39.217.77:8898* N/ K% t M8 r
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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0 j/ A7 H( i: M( i4 ftvb now,tvbnow,bttvb3.【順暢茶】5.39.217.77:88980 D- i& L8 y2 B& E
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ j# o; e& O+ ]* S' H" J" O
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) p0 l/ J* l+ \) Z3 m5.39.217.77:8898● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" @. N \3 d' a: F) z
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4.【利水茶】tvb now,tvbnow,bttvb x0 U7 {. k" R0 c4 R+ u- S
, p$ S# c- P1 _● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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/ P p2 d8 I4 A e9 B- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。5.39.217.77:88988 P' M, V# ?0 z+ D
) i, y% A: E. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ j+ [0 M3 m" l9 a% m: K公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】5.39.217.77:88984 J* V# Y* `( V4 y3 [/ C
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。7 p3 d1 j; `$ R7 q9 X
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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