端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。; M2 Z/ s1 Z4 L0 O0 e2 y1 `
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇 W' r; g) a: }; `2 A
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" J4 A+ Z3 q$ \1 M
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。0 K6 f/ ]4 b6 P" ~' p
$ _( `1 O; \ G) a1 b/ L2 H公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇. J! H; X: c( {2 w
6 z* N6 V( A, I% V, ]0 @" q+ G5.39.217.77:8898李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77:8898' m/ ]1 t$ Y B7 |, K4 w, Q8 n
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" _) t' b C( y' Q+ Y" m% V+ S- xtvb now,tvbnow,bttvb1.【健胃茶】5.39.217.77:8898! \* E' A( G1 t3 O( f
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb: T) X" s2 o- j# n; s1 C1 S9 q
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。. ], `# Q, y1 F# y3 L( \: r9 b
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& d, S! n9 \% _3 u: [( s9 _. }& E公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
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; [& ~# \2 e- h4 \0 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。8 ], h6 ^" G/ A9 b
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6 _/ R M. H2 t$ ptvb now,tvbnow,bttvb● 功用：清暑益氣、明目解渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b O' T2 `+ d$ P6 T( ], c1 m
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3.【順暢茶】
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2 A" J5 m; N* w! ~7 Y● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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1 ~/ i& t% H h5.39.217.77:8898● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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; e4 p9 c/ y7 E! ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j+ K' \" G8 W# p0 R
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4.【利水茶】
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# f6 m% d g1 Q( t9 `! k2 l● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb* P" `8 h& J- F0 g S g
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1 ?* D$ g+ V# u8 E5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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7 B- @0 E3 x' T) s3 a* S● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。5 \5 i! z$ D3 V r9 Q
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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