端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 R' O1 N) s" }: u( @1 j1 A" y
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb7 U% }1 R$ x! P9 z+ @( Q# a; t. N9 ?
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅公仔箱論壇; o J% z; F# N/ ^0 ^0 D) \7 L' {9 N! D
2 b8 t9 e/ }% Q) {; \tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: f1 R; f/ `
- o" m6 M) X. f# A- j公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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0 l$ Q- e7 [; s# k1 K9 h* Z3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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* b2 ^% o9 O) Z, r3 F$ U1.【健胃茶】
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1 ~( T7 N0 @" i* N3 [- s/ I公仔箱論壇● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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) @1 P; S) V; X5 _公仔箱論壇● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】 M Z" E! M5 r+ k$ l3 z( [- B
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇9 ?0 }4 `: O( q8 X4 X( x& h
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6 J/ `3 I& E2 Y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。5.39.217.77:88989 L6 B* L A; z0 |( @- e2 F" ~; i
tvb now,tvbnow,bttvb1 A. ?2 h4 n" o: `& v' Z! O( t
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. v0 d/ M7 |0 I* k2 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】
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& T# V1 d4 v! c2 c/ Mtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。) e% G5 i% V* e& e! c
3 T: n. u" J( L4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* k/ n* E2 p, w' R$ {5 e
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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2 e& ?8 R% c3 \2 T. [6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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: q! M' k& n3 \8 ^4 U' Z Y" D1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。5.39.217.77:8898- p' m7 W5 S- J8 R
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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