端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇- a0 v4 j6 I4 `6 \$ d) S$ D }
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7 Q7 A. K/ {1 L; D6 Y; p7 d9 S/ Q6 F1 J3 ~tvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb ^7 I7 s" C! S! c1 e, n
% \9 x6 O# h: h0 W" j/ |1 R+ H* P' ~. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅公仔箱論壇% Z, x' ~, T& Y5 \) e, G: z
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇* q1 x! k- s7 g) C0 |; p$ R: n' ~
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化, b6 @, e& q7 E/ T
9 O2 ]! s! ~* j" o李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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& n- K8 L* T7 n$ B1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k5 Y, i" e' r2 d' P- D1 E
1 l5 w# `7 D$ [8 g' N, btvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。4 p8 B! i% K Q: Q
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.77:8898" T( |" z" D d/ F6 w( S) C
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2.【益氣消暑茶】
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/ A# \" V9 ~- X3 U+ Q/ z% c● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。tvb now,tvbnow,bttvb' Y' S" O9 N' |6 y3 H2 k
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" R) Z! g7 s8 ^# v% ?6 E公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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( J' u! B" y- H6 z: y# y3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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2 w' g. \* o5 F+ a+ d/ @6 D公仔箱論壇● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]* \3 n. R9 b( y- X- E' ?
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- _/ z& g* t9 r4.【利水茶】& q$ I/ t; Y% l) i* d2 E: }
[ Z8 A1 s( _" Etvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
f, N6 \: T( w$ R, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" W8 X/ F `; q+ t0 u
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇; L! Y9 r+ k! K. N" P5 X! F
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- n) o+ a* o2 d% o8 D' J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 E+ A5 y" N6 U( y9 w8 U# z
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。tvb now,tvbnow,bttvb- J- u# a" m7 p' h" E7 U6 W9 z2 {
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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