 5.39.217.77:88983 J, q( \/ M) G0 L9 j) B
+ H" B% x+ b" ~* X+ }公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 a+ m+ a. Z7 E2 j- e9 Y
(二人分量)- L+ W9 c4 {0 [& i% O! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. Q# v9 m2 T8 R
豆腐(切小塊)
' d2 T2 j1 W% H2 s5 U& V$ n \0 A. Z) z' h3 V* M
1件冬菇tvb now,tvbnow,bttvb9 m" W* g5 x' v7 o# p% n; G
1 ?$ j1 F/ t) X8 s" Y5 b0 P5 l
5隻髮菜
) B. G2 Z0 V+ ^/ y8 G% wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Y9 U1 K% g; } e. B
20克枝竹5.39.217.77:8898/ X; K( {' I6 z2 E& p$ O' z- U
公仔箱論壇. t* t% b% Q7 J. b/ ~8 T5 B( ~" u
40克荷蘭豆
& v) r& ]4 m" D& A0 ?) a5.39.217.77:8898
* b3 c# L4 f1 U0 C/ k0 _5.39.217.77:889850克木耳tvb now,tvbnow,bttvb* i3 c1 ]/ g+ J
20克粉絲
+ t3 a# o4 D" U1 H) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1小束甘筍(切片)
2 N. S) [8 j4 L% f2 y! f& u1 O120克南乳1大磚
a9 C5 \8 N8 S* ]3 {tvb now,tvbnow,bttvb水2杯紹興酒tvb now,tvbnow,bttvb! I" K; I' V. q/ T- W; F
1湯匙薑(切幼絲)2片! Q3 N7 D2 M) [1 V S' z: \7 F# Z- @
(切段)3棵油2湯匙5.39.217.77:88987 n: z2 }5 i1 R
7 c+ B( ?1 s+ {: K) `+ o製法：
! V( i" s; E/ V/ k' E公仔箱論壇1.冬菇及粉絲分別用水浸軟，冬菇去蒂，榨乾水分，粉絲略剪，瀝水，備用；髮菜、枝竹及木耳分別浸軟洗淨，木耳剪成小塊，甘筍片與木耳放入滾水略灼，盛起，備用。
* s# q8 ^3 o0 N$ {! Y: m5.39.217.77:88982.於瓦煲內，燒熱2湯匙油，爆香薑絲及段，拌入南乳同爆香，再加入冬菇、髮菜、木耳及粉絲同兜炒，灒酒後，加入水，以慢火煮約10分鐘，再下甘筍、豆腐及枝竹，轉大火煮至滾，加入拌勻調味料後，下荷蘭豆拌煮勻，即成。卡路里：125/份2 ?# l! B* h! `5 U
5 G2 ]& d# X M: O& Y. Q: W5.39.217.77:8898調味：( A8 t1 w, h3 z
生抽2茶匙: L- f% [; y, ]: n, @% @0 T7 v9 v+ N
糖1湯匙$ I, O! O# c! K( l
米酒1茶匙
- u; ~! k& I" Z0 M8 g- W& y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉1/4茶匙% C, X9 s- o0 H4 {, t5 f, M' [4 O. [
麻油適量 |
發表於 2008-3-19 05:58 PM
| 
