你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
2 W. S B' J8 m! I& k" B5.39.217.77:8898 護髮：小麥. d: g6 x/ i/ {- o* _8 b8 i* ^
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
1 J( L* j# I& j" J3 J4 p! Q 護腦：餅乾⋯⋯公仔箱論壇 h) _5 l/ U7 G/ h# T. I+ `" ?
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。: s/ e, P& s. H: e3 {; e- O
護眼：紅薯 |& y0 a( z1 ~: p& H7 |# h) \0 }
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
; Z( l# ~2 R; H+ K6 S) T 護肺：番茄
0 m' D8 c% F; P! {9 etvb now,tvbnow,bttvb 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。# o# U7 l4 v5 S' p' w- z' P
護心：豆腐
& q( ~0 u6 V/ O7 N: H3 @5.39.217.77:8898 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。5.39.217.77:88984 L; E3 P) ^% L' y/ Y1 {. C
護胃：大蒜+ b+ U6 _ g- a
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。1 _1 h' x3 p) O: [4 y; A) S' ^* n
護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 H* e2 h8 R; \+ I" }; j( i
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb' J; A1 h( L# U) C, h; O O
護膚：南瓜公仔箱論壇8 @# M# O" ?* d
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g' q4 ^4 _5 }. M2 r% t% Z
護甲：牡蠣
9 [9 t' \2 C3 _1 g4 K. ^% D 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
( L f( F. o+ `& b8 E 護腳趾：腰果; H6 z3 S" p" I
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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