你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。8 P& G3 |! m1 H( N3 ~" X: H6 L
護髮：小麥
' \1 B$ y9 K3 l1 G% D 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
' y6 Q* n# Q3 @' d1 B; d d. ctvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯& W- f7 X; d2 f+ a
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。5.39.217.77:88988 G0 q3 A# \$ g" h) U5 Y+ B( T
護眼：紅薯5.39.217.77:88983 A. d% s+ \5 b: s
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。5.39.217.77:8898, k4 q, x- P6 g f9 m: `$ u
護肺：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `6 j( p% P+ A, J$ H
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 q1 e( }, o: B; t$ H4 \
護心：豆腐
, Z" C3 N7 w& i0 ^6 G6 D5.39.217.77:8898 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
; ]- I* V3 _; d4 W0 A# t* ftvb now,tvbnow,bttvb 護胃：大蒜公仔箱論壇, C5 C9 P; m; Q5 j0 j
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
+ W. L+ T; O, i5 ^+ `公仔箱論壇 護腿：香蕉
! ~! l$ B5 L0 V+ ~0 q5.39.217.77:8898 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。, _% N; G; f+ W" a' U, |0 p* ?
護膚：南瓜
2 T3 f2 {6 b' I0 |9 L' |$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
9 c* D2 O A- W 護甲：牡蠣5.39.217.77:8898& k- T, J+ m! K2 H; n" B
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
" X0 x) o& |7 P6 A1 O( q1 \! } p1 W- p 護腳趾：腰果" g- I7 W& C, V, E9 P) K! @- _
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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