[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! Z: Z1 w. t$ S
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病# x, ~2 g, G6 R" Q5 [
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E& a$ R" `5 R8 y7 X2 b3 J
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1、優質天然補血品5.39.217.77:88982 u5 }8 F& a' _5 {* ?$ E
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇, B7 O4 q% q  L; v/ Q1 y! Q
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" T+ T  e/ V7 V  ?; }
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb. _6 V& S; @% M/ s. w- b' N
　　
2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食; P  L* q: a' P, _" I1 k
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ K* n3 e9 J, X6 n( H
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) H6 ]3 d( D6 p
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.77:8898& Q: k1 ^" B& H' t2 G' o- @3 ]
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.77:88980 p4 I. B9 \# w9 n; ^/ J
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb# z8 ~6 s- o, m0 u
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 ?; g2 W2 d/ G0 ]3 {
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇9 o* @) H& ?4 g4 O; z) t
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，6 c6 c9 s! l) f% F4 N
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇6 I/ D# T/ i9 Q: B8 B+ }' u' a
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於. Q9 w" c4 f+ y+ I
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇/ G; e5 \4 z3 u
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇; m- w+ i( Z7 ^8 K9 a
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.77:8898( ]3 {3 u2 w8 v/ G" x3 n  _; k
吃。# f/ z) E1 B: g9 H
　　
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb* c" N; G: k# R5 |
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。" b6 `" g2 _0 J) c' d0 f6 Y3 s& T

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m) g: \% _& [* y
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _# u1 z  S# [: P. J5 [* Q
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【黑糖養生黑木耳原汁】1 \9 Y7 e/ k. ~5 v- |9 r; G) `
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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