【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
# |7 _. d& @. |% f# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
/ h$ r. {6 C* `- r# n c、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處1 A; G9 b! `& Y
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; a; k0 M X W, I( Ltvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品
2 U8 Z( T. m/ O+ c/ Y: t: }黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
* V) ?+ {$ d7 H& U7 \9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb3 j. `9 D+ g; t- T5 N
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.77:88985 ]* }% f/ J) d9 f1 g0 k' k# `
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a3 E. q' R+ V! o% j2 [, W
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
, ~) C+ b. |$ f/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。. d9 \) o" A( @' q) w$ l5 O
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2、人體的清道夫
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+ t2 w0 ~! t+ Q公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
9 D" y { x7 Otvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. e% o7 z8 D( ktvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別* b8 ]( n p1 [4 d* d" L
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V6 l$ y( L3 b* ^+ K" g# w0 D& F
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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+ G% N" |5 ?: S7 R1 `0 Btvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 a) G: ]+ i2 |7 t4 _8 o( y- ^tvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
% K: U" k$ t- h% `: R3 Q4 ?% M5.39.217.77:8898作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇# _. [! n9 U. E9 i0 I
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
' q6 l& r" E& x: W& R- Z! \& v+ F子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
0 L5 w1 H4 w8 ]* U5 S& B2 ~' \有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。3 D& \) b# O6 v
0 V8 H: T1 ?2 `$ @ ?6 D多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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& \/ z$ Y$ Q4 S! C: w6 D% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ L" _5 p) x$ N4 V
4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇# B' q* U% a4 p
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠+ X9 J' J( {5 i6 M7 _4 p* h
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇& t, D0 a7 F# @
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]$ F" Q0 M( s E$ P' V
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb9 A. ` f5 `2 ?' c0 X ]- S
及其它消化系統癌症的作用。
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7 p* y, o5 C; m% b6 C; b老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
# B* a2 Z2 E4 z$ ^* H# F* g對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
) z- }% N* \- L# q6 t; K5.39.217.77:8898初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
5 M3 k$ v7 n% ?4 g8 y9 u* E等症狀可在2-5天內緩解。
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3 m" P2 G i0 q j+ A5.39.217.77:88985、預防心腦血管疾病
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* M3 p' }8 M3 P$ `# F黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb) B8 i$ c+ I6 F
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
# Y& o* T* j# u ctvb now,tvbnow,bttvb吃。公仔箱論壇4 l' X& S( F5 _0 M& W
p1 Q% c* @! _4 c" f/ E正常人每天食用10—15g。
8 {. X+ q6 N! c# q. n6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u7 C& j7 W2 ^2 l) F8 _# N3 o
6、木耳 紅棗吸出身體肥油9 P' y6 P* Y) d3 |' `. X0 c
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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" D: W4 C/ R: T+ F9 x2 O- m# l; Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 j& X& u+ p1 I# ^+ ?, ]
, p- C/ E9 N# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb* W5 o" l* v. V/ s: P
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇0 i/ A# S, N& V. e+ U; A4 I% x) N
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 V0 q; F: b, c6 g
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ \; ~" I% \
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【黑糖養生黑木耳原汁】# f8 n: {7 l! _0 {6 h+ d
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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