【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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" G6 ]) D+ d' q* `7 z; O! _tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) G }- v7 k3 q! l* I- q
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病& c" ]4 w! q, A' Y' \" Z
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品( V, D) e' u4 u; W2 @. I3 f
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
5 W, I5 K' d3 g' R1 E) W: [) w* h公仔箱論壇木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.77:8898$ Y. v) F- j: V4 ~
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇* L" f1 q9 B5 v0 l
品中含鐵量最多的。8 h7 \4 o I1 w( Q9 {- A
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* t# r" T/ c: U5 I' l+ x! `9 m$ X⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
9 H6 w/ M3 X7 X1 i( n3 d. U衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
) u b) H) ]; @4 d1 V: h/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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# t0 j' ^4 q$ P" X h7 K- _( t4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
V$ u2 g, W8 k+ N: Dtvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
0 g7 k# k2 f, t2 r與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別( R. W+ ?1 V/ a
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
) Y: j; { @! ?; x1 {5 stvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。% v! X' d4 C* T/ F9 t
& Y/ V2 |# C8 x' Y3 ]: j0 y3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇& I9 a O! S3 c/ G# x9 q
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治7 {% R) \* x2 Q1 t/ r
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮# f+ M' O$ Q/ |
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.77:8898+ Y }0 a6 l3 `, e
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
0 s0 I \5 d# u X多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花. j. \* Z2 h% T
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還+ ]3 {+ P* d! R5 x& w+ X
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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0 B) l# v- w! b- ]* N) g公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇1 D/ w: M0 t2 T$ k- L! U
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, ?; D- t2 S9 S/ I+ x2 Z- \9 K3 K+ otvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘0 ~6 M3 c5 m3 L! Z' P4 X: E% V
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
: q7 n. E% p y" A( g& qtvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }( n L; u1 x. k( @; Q
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 q0 S1 L5 g" v( _. s. X有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb, I! A$ I5 H$ y& N: V6 V; n0 H$ _* S! ]) X
及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.77:8898. C% i0 b: y, X6 V
( w# o3 `! J' v- Q4 \老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，4 M0 P W4 z, @* ~( Z# }0 Z! L
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
- Q+ g; V R! A, y' u! y初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇 h: Z @: ?# [, f* H* P @
等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ }4 Z1 Q) Q7 S9 N3 U' {
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5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 Y$ A8 ?& Z: Y, Z) Q* e
1 F& X' f% m, u r黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
& N. ~' F! {' w% e* b6 u* e防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5 `! R2 |% Y0 R0 C
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇8 r. Q; g' x$ x6 x
吃。
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4 U+ b+ r1 t7 c- z8 G7 t& Dtvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。9 {$ e4 m( }( W; R6 X
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇 g3 |( Q, b3 g! C, ]
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb, X# Q7 T- k9 j7 i% G8 J2 ~
# {7 L% s4 ?5 H# W5 y! l5.39.217.77:8898材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。 h: N3 l9 h* K d% Q( {
0 k4 P& E3 e7 d/ R% Q: v& c$ c5.39.217.77:8898做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。8 N4 _5 j6 ?4 S% x$ Z9 I/ }: q! q3 k
( S5 W# @; t9 [功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
+ v% n* T8 n5 @5 B; n" ~4 S5 i3 b4 O9 [5.39.217.77:8898排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
& E+ }+ B1 [' ^* S4 z' U固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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& d" h. M; x+ T+ r5 i7 n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ O' C/ y1 A% X* m) c) z, ?/ p3 D
【黑糖養生黑木耳原汁】
9 {( }; y& _! d/ P! F9 x8 _6 S5.39.217.77:8898素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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