[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】7 }: p# o- d  B4 c% I8 B) t

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb) x) K9 p- L% H. f) ]9 C0 u, r4 p. h0 H
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。2 z7 \) L; K2 W4 O

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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( h) ]& R" i% [* \3 t
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb  V8 A0 S( i% P  D
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。7 Y  t% r( X+ `
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2、人體的清道夫5.39.217.77:8898+ l7 h$ ?8 G: B. Z/ X/ a
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇4 Z  g, Q' q* A
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇5 F8 K* t2 O- r
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等& X( D9 s+ E* Y% k7 u5 }
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' h+ y  `' |" Y' l$ x% }( D
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。4 S: R8 R" T$ ]8 I$ I' h! c6 E
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應tvb now,tvbnow,bttvb; R% L2 P9 H: n# ]7 }# P, r1 G
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花' g; c3 u2 A3 q- J+ ]$ v
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇, m0 W2 o9 U, \
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇1 n% i6 N' U1 X8 i
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4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb8 s: d; y' |, A: ?1 h3 _, f
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，. [' c0 ?. N" U. x8 z8 E
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇: C# p+ Q) \; f5 h7 h) S
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb5 y! ~, }/ ]4 m3 ^1 k8 Y8 L7 E
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預! w! @) K" M; }5 k
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.77:8898& {* P. h+ r; \) g8 M+ e
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb& M6 {# v; ?2 g% }, _, C) R* X
　　
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77:88980 c! ^+ L! o" A8 s$ {& B3 h
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.77:88985 K7 {2 [/ m% L8 I, A+ [

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽! {% O# o% O# M( m3 \* q
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。

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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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