【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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F5 N1 N! d4 y3 M6 o) V黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
" k- _2 S Y3 N0 htvb now,tvbnow,bttvb木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W; F/ Z: q5 k$ @) c! q& U9 J
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品 V' D( A2 e- K; s9 u& K
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
! u7 x" {; e5 I& T O% {9 o木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
2 B9 Q6 ` l' ^3 k5 a5.39.217.77:8898倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
8 ? I. f4 {( d4 f* Y$ C" Q5.39.217.77:8898品中含鐵量最多的。
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% O/ y- R C1 \2 g1 p5 r% X$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
3 d4 H% F ~/ Z0 x衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以# m: c- @) E) u3 S4 J z
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 d9 b3 y4 Y; S( t; o
* b. L8 n- G- A: c" x; ^tvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫
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3 \- Y( p. Z9 }4 q黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.77:88987 u+ ~% V5 W" o- n
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇9 O& ]3 M3 B& o3 V" r
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 s P' m; e
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
0 V5 t5 a3 A, b5 htvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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9 \% T- G& }& y8 _% }6 k" A3、頭髮白多吃黑木耳
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' R2 A" A% H3 _人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
1 Z, l; u* } _4 a, o Y頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇7 ?* v; s/ s( v) t$ n- A! ?
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇7 z4 {0 F: e4 ~$ D0 Q1 }. D
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
* K3 C. u8 j" f8 G' _2 Itvb now,tvbnow,bttvb多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
4 `( j& s1 I+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還: }3 k7 M& n! x0 K4 L5 z
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb" x% D* n5 h5 G8 P
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇3 ~, a* V* n- T3 {0 E) X4 u9 f
' K1 a B% A* U" \( o( l公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb$ A- ~' Z0 c; _. \3 I a9 f
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% G6 ^( L6 y3 w, o( s: w; ?
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
: _! U% g# l- Z# b6 n" d公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
P3 }( k! r6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^7 U( h/ C+ p
( Q2 ~% w- u; k0 S4 \+ I0 c老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，! n1 e! C# B( [" n- o
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於- L' Y; R4 \2 I
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
8 N" n4 W& i& |3 d9 S6 A VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。
7 h5 p: p3 O* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! Y/ @2 \7 a$ \+ u0 L
5、預防心腦血管疾病
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; [% o% s' g* h4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
# b, I0 r/ Y: D2 i5.39.217.77:8898防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.77:88988 [+ }3 X. A# e- p8 e: e# X `2 ~
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
) C$ h- q8 e# Q& u6 J8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。5.39.217.77:88989 B- a. Y+ P/ r
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇1 m+ s. {. I9 F% D6 t0 W3 x6 u4 O
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77:8898: X0 L6 x' e( r3 Q# S8 N, _/ ]% k' i
) f% m# j1 d; Atvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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: ?1 q# ^$ \! g3 Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 g8 |% O. p u0 ~# [
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb; f2 ?. D/ e w3 L2 |3 z* ^; y$ p8 R$ A
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
; ?+ R- g; }) ?0 i5 _素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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