【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】4 u& E8 a) `0 U! I, k) `
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 y* g6 H& ^: Y2 G
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇" N, h5 o) A/ a5 g4 o
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處* N& W+ Y2 J/ `6 e' c( p
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" Y, D: ^6 @$ ~+ ~1、優質天然補血品0 a5 w" h$ G) Z1 A+ D9 X$ Y1 U8 t8 O* Z
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.77:88984 y- a, H, M* A0 i
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205 V7 x5 j7 A- {+ t3 y
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.77:8898# \2 Y' R' {2 J
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb8 d: \/ J9 q) E5 Z) F
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- l0 I4 }8 [7 C' V2 `8 M @9 r# S公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、( H: ?) n; [. c' G p
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
& J% C. e* v" l: m, Z. v及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫5.39.217.77:8898/ R9 f; B' o; Q( A+ V
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
9 \# p! b, Y1 Q3 T; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
/ M: z( @$ K" A- [( H0 `) K' T' r與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 t" s* `& g, t1 N n$ g5.39.217.77:8898是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
( z- _) ^% }; s. [8 _tvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。' T5 m$ |+ N! X+ ]- e% |
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3、頭髮白多吃黑木耳
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* |, r. ?* s" N$ wtvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
* d; O- }/ w) {) K' i公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb0 P9 D9 m5 T4 O. w" H
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。2 J% y. C' } C* A
$ k& N Q. k' j9 v4 y T微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
" ~/ R3 A+ f1 X' @% ] L多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
' V3 w* N8 O6 S- A- G7 Z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還6 X. i; h7 w7 T5 E) X( D3 V
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇* f- l1 \: b9 F
* i: A3 j8 T+ S1 e1 W; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助2 i& [& m. a9 Y8 d) b; ]# m0 l Z0 f. l9 V
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.77:88986 c& p) o/ V& O/ I& q) h2 |. v
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
, F2 |& w( \; \: D" J& k5.39.217.77:8898從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
, p" s# R. Q) H9 v, i1 Rtvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌1 |+ j! m. S1 l( ? M5 {
及其它消化系統癌症的作用。! E- K* M' ^2 y$ l, `* J; S% y
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，: J( l' ?3 C% E1 t
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb V) P( C/ f2 M2 @4 a7 n
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.77:88986 Q9 I- j$ m e% D# R
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb! }( I4 R. P: [/ X8 s8 |, T
/ P* Q& |, r4 T$ |% G9 _: y4 o0 y' j5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb: e- ?3 i, V- ?
' P9 s- g7 f' n* ytvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
Z, v8 o0 o8 j+ L8 P f7 Z9 p9 ^tvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ I j7 ^5 r# h* N
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇8 ^1 [3 ?* s- A1 I
吃。
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 I) n4 V% j
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 E0 y% a! \0 Q; A
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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/ ~4 b' V% A( b& X' J j5.39.217.77:8898功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a1 K* N6 j, e# r; z! b
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 E8 T J3 J2 m; ~+ M' ?
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.77:8898' o# |: U: T; `7 f b# {6 |8 Q! t
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【黑糖養生黑木耳原汁】
- k6 s- E+ {6 d8 k# P: D素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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