【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
* p8 n4 l) ]( j; Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k( B: ^5 M2 `% n# S, [3 |
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑4 E7 \) x0 V, |# N! n4 w
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 B+ C* V1 l7 j
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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/ v7 p, s4 ^* Q5 ntvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品8 Q1 r) K, O0 [& G; i5 G
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑$ F( a/ D C( i x
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
, H! t7 ]# l- {2 c$ ]/ X5.39.217.77:8898倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
* x `. o; T4 g$ h$ E& c. n& f公仔箱論壇品中含鐵量最多的。5.39.217.77:8898* c; H) D* t& `) N) M! V
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' O8 I; _: u s# C- q7 V8 M$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以* |7 d( ^. x, ?( I' a; E) G; z
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @4 N; P7 l( b8 y. m
* v! O+ _# q% \& e x* @tvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫( K u2 N8 X: u% Y3 h
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.77:8898& l, B' m' ~# {7 \1 y
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( m9 @! {" E4 @) D
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.77:8898/ I* a) R, `8 C- `+ Z" B
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇8 `; |5 K& ?# l& D$ k }$ Q
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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" c/ ^9 o$ W; q7 z% ^/ Z3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ k7 n5 w& y# N
9 [) i, Q2 I) }- V* Y3 x2 Y人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇- o7 C* X' d( n, N+ l( Y1 H6 `9 @$ w
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# _% I+ I6 R; |4 H
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 B. r- i# ^0 E9 G- {. Z
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
& [( J, m$ p9 d2 N: \* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花# H a9 J+ o9 Z
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
- y5 l0 ?1 A1 o# W有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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6 L# ^7 n& d9 w. d/ _! L0 M多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77:88984 ~( r5 s* d9 U a9 m
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4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb! r1 i. K# x; Y8 j8 Y
- N. ]2 J( j% I- s5.39.217.77:8898黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
, s) V: _% }: h1 z; s促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( z3 e3 c2 G8 R: C. R) ]6 i1 x: l% ~0 w3 l5.39.217.77:8898從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
/ c* _, a! o: q3 h0 m6 q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
! F, t# Y6 z# U6 c$ Btvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。
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+ a0 ?9 L% l. n, U5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
3 d. z; u3 u: B8 n% s+ W; X) N公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
- |5 N8 l- L! O4 w8 @9 b) U6 L; C* Mtvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔7 `, f0 r2 e6 v* W0 `0 u1 |8 L
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb ?9 v0 S0 F6 r f' m
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
- ^# ?9 t6 H; Y7 D: t+ `防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ ^3 D! y7 P8 ?# O1 S( X
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.77:8898) @9 A# E9 C# ^* v
吃。
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v5 y8 D5 R* g2 j) B5.39.217.77:8898正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油( B, ]9 Q0 z; e2 F
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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/ O L9 F% o; [, t$ A. w7 ]5.39.217.77:8898做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
- B, V/ h. c+ D. l' M" Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" S9 P* p5 g! p7 x
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
- Q" `* W+ [7 x0 U* n% u0 l) t7 f公仔箱論壇排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽! ~( M7 v$ N I4 Z( _ h$ f
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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& Z2 u* B- ?$ S5.39.217.77:8898【黑糖養生黑木耳原汁】0 X7 N0 k* J5 g2 o0 K
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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