【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.77:8898* w) r& d: u' o9 ]+ f" @1 [+ G
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富,還具有很多食療功效,因而常吃黑公仔箱論壇( \. d8 ^: m7 T
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用,還對冠心病+ J* D5 S! J+ U' O# ?' T5 W) a
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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! u. Z2 D2 r. f& I1、優質天然補血品8 l* V% Z6 q3 s$ @7 B
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑
3 h- L A3 n" r木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇" Z3 p" N" ]& z3 W, @
倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食
; ]$ z2 e8 w O- G* N品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb! z0 B- ]- K3 `) z# c
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⋯⋯ 中醫認為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、
. U* P% s7 t3 o" j5.39.217.77:8898衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等,是因其含鐵量高,可以
, [: Q7 x! w: L# i及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。
3 ?) e( _! h9 P1 c: p. @7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g1 p& F# i4 b" b- X8 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫
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0 k5 ~9 m4 H4 Q) J9 A% T黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附作用,對無意食
0 ]; m# E+ _- W1 ?下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. f) u s$ X& jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
$ W8 p5 S3 |& Z8 K6 d0 b. I6 O是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
/ L; P; n7 d8 i! ^ X空氣污染嚴重工種的工人,經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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/ Z5 |+ {6 M' N( t7 h% }5.39.217.77:88983、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道,頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關,專家介紹,防治
6 D7 K2 _( B! P頭髮變白,除調節情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
/ c7 v V7 w& ?4 ]) G5.39.217.77:8898作用的營養物質的攝入,以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應
2 q* M1 q" Z# w& t多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb: }3 F3 K8 S. {! Y/ _+ M) x
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還
/ m; {8 i5 H" o公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。$ x0 T% @ Y+ s! o" W
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多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助
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/ O' N- z0 J8 v: }8 gtvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘' G+ |) H" m1 F0 g4 Y7 u( o; m- H; A
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠
( b0 H+ j" j2 P$ F' l, p/ k5.39.217.77:8898促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,
% h5 J) t' [8 \tvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便秘,公仔箱論壇9 C9 d3 R% v' j% k" H- r
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,從而起到預防直腸癌! g1 }8 U1 S6 M: p4 F g, F
及其它消化系統癌症的作用。
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9 b0 p: \% g3 N" e$ b7 o老年人特別是有便秘習慣的老年人,堅持食用黑木耳,常食木耳粥,9 f( K; q: A; k, H0 w( L
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌,延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb, [! o7 q7 k' Q5 l
初發膽囊炎和初發結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb4 K: @) \, C" Z# p
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 o* S' G, F4 w$ X& _6 F
2 V9 O( C! ^* E, J" t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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1 l4 A: v4 k6 F/ u" \, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預公仔箱論壇. F& k8 \( @/ V) m4 r# Q w, D
防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕婦不宜多
4 s2 a8 D) n" U% {. _) ]3 }tvb now,tvbnow,bttvb吃。5.39.217.77:88989 S1 p7 J. l7 U( B& ?( Y2 a% R. z+ K- P
* z1 H B9 z# d: Etvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
* p5 x$ l! M; }5 ~1 D( e# f1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ W K! |1 ]! O/ o' n) K# u2 Z
黑木耳粉紅棗粉減肥法:0 l( a* I7 A/ u l; v* V5 n
) I; c9 [/ \% z7 f* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。" l( x* A; A5 f% a% M
) s' |3 \1 h9 m9 p/ J做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效:黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
1 E/ g3 P% D. Mtvb now,tvbnow,bttvb排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質,可以降低血液中的膽
# Y" d8 Q `7 m/ K公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量,連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。+ a ~9 G& a2 J+ |! M; t
6 I1 k. X, x) x0 N: |8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i" k+ H8 q4 B2 Z+ o) i( R8 H5.39.217.77:8898【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.77:88983 t& V0 N M/ g& R5 W) W
素食可;成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |