【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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* G. U( \9 U; ]# ` M黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb% X3 J g. a; Q/ b" t( I
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病' ?4 V. [, C; G1 A6 R" ?/ Q% M# z- A
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處; e W: A( k1 W2 I! S9 z- l
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6 V! O( J6 v$ u" e' w3 g公仔箱論壇5.39.217.77:8898; i5 Q4 J O, s6 l6 B! o3 T6 c
1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb, W+ y$ T& j' x: Y3 ?: h2 F. L
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
- l- i" h: M5 _. D木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇) x" s: O! ^5 ~' W" x4 r. l
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
1 [& a1 \1 ~. h& X3 e0 E品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S6 t; p* D3 i7 z8 |# E) P- e. s
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8 F: B" u3 M2 _' B8 @9 M5.39.217.77:8898⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
0 Q2 {3 d0 p/ Y3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb! u% r$ w# m: s' k! |+ t. _
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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2 ^9 W* b+ x0 x Z# I0 F; q黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食) q' O4 r# ?$ }
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C/ ?9 D0 B1 ]
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
4 F4 p' e' w+ b9 w$ A$ u# a& n是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
1 l9 x y+ a" x5 q" y y5.39.217.77:8898空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
2 T; u6 d2 [% N* S公仔箱論壇 5.39.217.77:88987 C' C g4 a% |+ E- q; a
3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
- D8 K* v2 k7 X( R$ D- A頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
' O R* r% Q' O1 _3 a+ l8 z5.39.217.77:8898作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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L1 {& `* g2 {- ~" n: B% `微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
6 O( b% q- u, Y7 K! R- z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
* I" `. \: k% a) d子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
; \. J1 o9 n0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb, @/ }) ]5 e" ?- k/ k F; z
. P2 H: v5 R {* s7 M r2 Q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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. t3 ~9 h c# j9 m' h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ c7 F5 Z# a. L; g
1 s& x+ g* S8 `* q) ~6 d4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [6 _ s; R; J9 r- [* P* }" z% F R
: z: s K4 ]. [/ X: v黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb! y4 I) v R: s2 H
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，# e: l( U4 u7 a0 V, f
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5.39.217.77:8898 k% n$ o0 ?+ S
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
8 j- U/ l7 p8 R& y" `+ H+ K* q3 o公仔箱論壇及其它消化系統癌症的作用。
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0 i" a2 @; G5 W7 f4 l/ r' T) L! Ttvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
2 C& y7 I B! Y9 C9 b; G3 \* }- E# _1 J對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
) }) K2 l! w1 K( Q4 `初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
: w, s* _2 W: d2 Y; k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇! P, p4 s/ B0 f3 o' W
# ]/ j. B, \+ {) Q2 g h5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb# t4 s$ A4 v! t! ~
7 `, S2 A7 N+ b' g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
! l$ ^ v7 @- l q4 T! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; N' y* R4 c) V6 n9 o% S6 I
+ O& t6 J5 K* w3 P j7 S公仔箱論壇黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
# ^: Z) s% p0 \9 T' y: f吃。5.39.217.77:8898: o9 I& h2 e* d2 f* y- V
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 R/ [4 ?. y% |. T
4 C g& P! ^7 ^+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油% ^9 G+ \$ v( Q+ G1 W) e
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.77:88983 G0 P+ o& b" s' B
* c: U- g7 }' f: M# ~ {材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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3 n' F6 I& H( W' E' _9 \9 K& W5.39.217.77:8898做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇# t+ S0 Y4 s- c5 w
0 f+ g; c9 Z j& G# @9 {! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) e: q& B u+ }) @
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
3 J- T8 A1 a# ~$ C7 h5.39.217.77:8898固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& R. d) y- C& l, r3 R
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' S: o4 g) s/ c9 y: i4 y. k公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】
4 i" J$ B. U4 N% htvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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