【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.77:8898* w) r& d: u' o9 ]+ f" @1 [+ G
5.39.217.77:88989 z v6 R# S3 ^9 K$ _: M Q* ?
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇( \. d8 ^: m7 T
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病+ J* D5 S! J+ U' O# ?' T5 W) a
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
) ^/ w1 g* r6 I" O8 h* A。
- R- _ c5 R1 o( x1 ]
! u. Z2 D2 r. f& I1、優質天然補血品8 l* V% Z6 q3 s$ @7 B
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
3 h- L A3 n" r木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇" Z3 p" N" ]& z3 W, @
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
; ]$ z2 e8 w O- G* N品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb! z0 B- ]- K3 `) z# c
0 e1 `) ]: E: J- j8 i# d& J5 I
% `5 q) W, s/ Q; q4 N, ?% F! b
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
. U* P% s7 t3 o" j5.39.217.77:8898衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
, [: Q7 x! w: L# i及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
3 ?) e( _! h9 P1 c: p. @7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g1 p& F# i4 b" b- X8 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫
+ \% T, h) {9 K9 D0 E( o8 c" n# {
0 k5 ~9 m4 H4 Q) J9 A% T黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
0 ]; m# E+ _- W1 ?下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. f) u s$ X& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
$ W8 p5 S3 |& Z8 K6 d0 b. I6 O是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
/ L; P; n7 d8 i! ^ X空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
- `' Z# S6 t, l7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z5 |+ {6 M' N( t7 h% }5.39.217.77:88983、頭髮白多吃黑木耳
7 p/ _$ f- A% D; I1 G8 l% i" Q公仔箱論壇 公仔箱論壇9 Z2 ]: O! U& c2 [8 K0 [: U Z
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 D7 K2 _( B! P頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
/ c7 v V7 w& ?4 ]) G5.39.217.77:8898作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
6 u0 u2 V/ ~) b. ?9 E7 g; i 8 Z- @, y: M6 J7 C) u7 C
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
2 q* M1 q" Z# w& t多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb: }3 F3 K8 S. {! Y/ _+ M) x
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
/ m; {8 i5 H" o公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。$ x0 T% @ Y+ s! o" W
6 E0 N9 k# o9 g0 L: I2 R
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
4 m7 t! j p" H& A% u: w# q$ v# N5.39.217.77:8898。
' J. D% ?3 o) N5 _, I; d% {% I+ i# v7 c# B+ `
/ O' N- z0 J8 v: }8 gtvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘' G+ |) H" m1 F0 g4 Y7 u( o; m- H; A
公仔箱論壇- ~& B; g- y4 J) O( S$ q
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
( b0 H+ j" j2 P$ F' l, p/ k5.39.217.77:8898促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
% h5 J) t' [8 \tvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇9 C9 d3 R% v' j% k" H- r
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌! g1 }8 U1 S6 M: p4 F g, F
及其它消化系統癌症的作用。
8 x, x: z: J3 b8 |8 w# c
9 b0 p: \% g3 N" e$ b7 o老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，9 f( K; q: A; k, H0 w( L
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb, [! o7 q7 k' Q5 l
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb4 K: @) \, C" Z# p
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 o* S' G, F4 w$ X& _6 F
2 V9 O( C! ^* E, J" t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
- p. m3 q8 w* B1 w. r8 Z
1 l4 A: v4 k6 F/ u" \, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇. F& k8 \( @/ V) m4 r# Q w, D
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
& F3 ]1 o0 b. [" C7 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 \' m, O: Z' ?1 _: O- C+ B
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
4 s2 a8 D) n" U% {. _) ]3 }tvb now,tvbnow,bttvb吃。5.39.217.77:88989 S1 p7 J. l7 U( B& ?( Y2 a% R. z+ K- P
* z1 H B9 z# d: Etvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
2 P1 i& s# o, H8 r& A公仔箱論壇 / i/ x: z W# h3 e* z, h2 R
6、木耳 紅棗吸出身體肥油
* p5 x$ l! M; }5 ~1 D( e# f1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898+ W K! |1 ]! O/ o' n) K# u2 Z
黑木耳粉紅棗粉減肥法：0 l( a* I7 A/ u l; v* V5 n
) I; c9 [/ \% z7 f* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。" l( x* A; A5 f% a% M
) s' |3 \1 h9 m9 p/ J做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
$ S4 W+ {7 s5 o! i3 D# h( D0 `! W, |" I$ p3 B+ }) c; c" p; R
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
1 E/ g3 P% D. Mtvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
# Y" d8 Q `7 m/ K公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。+ a ~9 G& a2 J+ |! M; t
6 I1 k. X, x) x0 N: |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i" k+ H8 q4 B2 Z+ o) i( R8 H5.39.217.77:8898【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.77:88983 t& V0 N M/ g& R5 W) W
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
