【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb" |4 E/ J4 F4 M3 c
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
8 ~4 b& R0 u3 x. @# r公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.77:8898+ t) ~# b) [! j
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1、優質天然補血品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- L9 S+ U/ r7 }% g
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb5 B L% r! |. X5 `* F( q
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
9 ^" X+ E/ Z) o$ E: D" H) H; L公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
+ R) @6 t5 F3 B: Ytvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。5.39.217.77:8898 A" m# R H9 I; n( W- X: {3 w* o) F
! K+ B3 R2 B! ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: I8 v% h9 W9 j' M* b
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、: c) X" L' o0 @: ]
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5 ?5 g7 z* V6 Z; p
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇6 n7 X/ [! O: j. }7 g
0 d8 O) E: h/ X7 V! s9 u5.39.217.77:88982、人體的清道夫公仔箱論壇3 w0 g! c( t- o1 |6 Q
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
( p/ d3 c* m7 W. L5 M5 qtvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
; h! {5 M" o0 Z7 c' _: Q公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb; E7 i/ i% l6 Z7 a y' M* P$ }7 x/ O
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等- P' L, }; o8 m' @; l
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& j* }& ?* E/ G1 p/ B8 y
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3、頭髮白多吃黑木耳: J$ ?8 t% I3 ^8 U0 o' [$ [$ }
& S: \+ I' m' M0 u- I人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
& N3 v" v2 H$ X1 N- V頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.77:88983 @5 U6 _! G$ ~# B3 t W
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇2 z) q8 e7 `) h. ]
5 p* e& L+ F& [ I7 R0 ~2 I$ C微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇 _# r+ N. S% C2 H3 _5 h" l
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
* W2 b; `; N4 `$ `5 S" _# U公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
/ o6 e5 ?, f1 p8 A; k+ y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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$ |0 E( Q/ S+ f9 S) N' Xtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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! N% H$ W ?6 v' O0 y公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘
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" C3 [: b& M, D6 G0 F& ]公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
! s6 o# d! c; b# a( f' ttvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
2 X/ z8 U+ C: i8 Q從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，$ N9 j: Z3 {5 S9 H$ z: w0 W
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌# o; d* E! T% s9 s u; k: j# O, |
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
3 x8 k4 |+ n( y8 ]+ }2 O! \對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
+ i# I1 `* P' m# v. ^公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
7 c' i: i2 ]! H1 {tvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D1 _! P, j7 J7 X' K- P
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇. e% u) R; z' P& ]! B
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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2 k2 g9 W, Y, v9 F5.39.217.77:8898正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇; Y" \* B6 b# }+ t9 j( h
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb8 D0 |$ X( U. x! z
* U) @- h! ^- ]- o$ Itvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。. o. P/ i% Y7 I/ s; q8 Q c
: {8 s$ ? |- Q7 q9 e做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.77:8898# W8 q p- r: F5 t! C8 P; _" N
2 H& [* j% _; a2 Z. u; x公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
5 J2 m- Z" p5 U' n排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
5 E5 V! D) ?; ^" P, Y* d4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
$ y+ ~; c! r `& v4 b5.39.217.77:8898素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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