【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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2 U) l5 b- v+ S黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑2 H( [& S; x4 H- I
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b0 l) f" { B O( V
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.77:8898, d* g: o0 Q* M+ Y4 ^2 n
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1、優質天然補血品. f9 D) U$ F! M: ?6 p/ n: ]
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
) R- _) E( ?0 v8 `7 k% Z; u& J2 _0 D/ Y公仔箱論壇木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.77:8898" e% Z: {5 e7 O) g# q0 x
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb$ g9 q+ K! [5 u+ M; U# U
品中含鐵量最多的。# F3 y0 |4 P& C7 X
) k8 D4 D- X. E2 W* `& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?, q4 q$ L' G9 l2 o3 \. A. N* k⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.77:8898/ Q: q1 m( P" P) S9 X
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
9 M8 P+ A( ~1 n7 t7 m% W3 s' t& q+ t5.39.217.77:8898及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 I: g# f8 U5 A
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2、人體的清道夫
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8 [6 S$ N4 g' v4 v黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
- V" W9 \( G2 u. X9 t5.39.217.77:8898下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.77:88988 l; I' P; w$ x. E8 e- b
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
C& ]+ V" ?' D% c$ b5.39.217.77:8898是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
- P# z$ ?) k% ^9 U- c6 f空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇! o/ i& \* K) c5 Z) T
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.77:8898+ T3 K H; L. M. m% j1 Q; w
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
( c- t. H. J/ x5.39.217.77:8898作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.77:8898# _, C2 y9 F r8 z/ P
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
6 D+ i6 v _ Ctvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
$ r8 i: f& r4 J* X% X% o有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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|1 w* k0 s, ]0 x, i公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77:8898+ v5 X+ s& G( F6 |; C
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' b u: W. k' G, D公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb& n4 v& m' ^/ c0 F/ d. p! O/ k. L
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，% G1 i4 ^+ y" z* h$ p
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇8 T. `: X' Y; w. S( B0 y, _* g
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
5 Q1 f( Z/ C5 L- k- ? f& ntvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 \2 y) i8 V; @4 T
7 H/ y0 Y: d2 \1 K, X老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
# r% M0 {% B: U" r7 m+ D對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 q' O! [: t$ ?# a
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
1 j1 c" I5 U1 I8 c; E" Z. G公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇" F% Z% i" f1 F- S9 k
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5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G w" r2 F A+ [1 x J4 W: |/ W: U
8 s% o9 D7 U4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb4 j8 m$ j% {7 X! l5 R) z" ~
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。, c' m3 S8 x) H
8 S2 h4 V& n1 J$ w+ O0 L5 e8 W5.39.217.77:8898黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
9 R- i4 h- h* u' ^ B, q# k吃。tvb now,tvbnow,bttvb O" k# C/ }3 H% A
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正常人每天食用10—15g。9 u6 e- M3 n$ _. o4 q- k
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: o+ G; d4 n8 h0 s' i2 k& i
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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2 D6 m9 @) ~, R5 U: k1 j/ ptvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
6 W6 G9 |; C7 [. N) \3 F) p' o2 Q) s排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 ~2 X$ ^' x! M5 p+ K/ ~
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.77:8898 C: U! P0 ~2 X8 S
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) l W2 ~9 F2 y公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】
- E) U: t( M5 P3 `' w# {. p! ntvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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