【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】( x2 e y( W) D5 u8 i( V5 F1 i
; y9 m5 ^7 c8 K, H4 ?' e公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑/ L: k9 D" C, v- s0 _
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
i, A x; n! k' i公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.77:88981 u. `! X* Y4 k: U
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1、優質天然補血品
0 x+ o% u5 z+ T8 p& B4 ]/ n4 t黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
, i( B0 n3 C1 h) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
* O6 K( t4 ?+ b: l1 Y倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
0 x& |+ S+ b" F: U+ T: s3 U4 ptvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。公仔箱論壇5 z; n9 k) b. T9 e% Z1 N( J
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6 r" f; f: K; |! \⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、' i( I, {# @) m1 y- A$ l
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
( ]* E- y2 e2 h8 n `$ n' ?# t公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ K5 X6 F! h
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
g L( i2 Z# a! R" F/ D* [5.39.217.77:8898下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5 Z& _+ {2 X1 K
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
3 w$ e+ n9 n$ G$ S5 f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
) o2 p1 e) z4 h3 h5 t* h; h空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.77:8898) Z8 F" u% J- E" `
* u1 p7 \2 n3 O- N* T* M. j+ _公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳, u: O# k E7 }+ U6 Q" o
5 O' S( X% n6 o8 x公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
9 j2 R/ _( a: ^5.39.217.77:8898頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮4 O' i& E/ Z! ] d
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( v1 z& i @8 ~" @1 |- M2 z
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
3 J6 n" Z6 [( |* p' p& I) \( ?; {tvb now,tvbnow,bttvb多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb( Z% b1 p9 W& {8 p0 ? E
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
. W" }. d9 a! b有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' d( x _5 S3 ^5 n
. y% V9 C9 f% y& l; b公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 d2 h( r9 G9 Q
0 b, o1 `& _0 w" Z2 T" q7 E黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠; @& I3 q. i% p% t5 _$ [' \& y
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
3 W, p5 l, w9 O# D& _; m5 J5.39.217.77:8898從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
$ v/ h$ B9 m7 y' O1 ?& Atvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
# K1 O& V% v- o I0 R% ]1 R1 ?及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
4 n# r( d. e. a對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
1 w3 x; X' Y& [; r! N) a& W6 Ttvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
+ w' j# K- G0 w, G+ \3 C" e7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。
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, n" ?8 J" g- }+ ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇% e+ R8 L2 s) X% l1 V$ t
! ?, O1 N% l1 a5 k$ Ftvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
j2 X( A! I, S8 n0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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/ n2 [3 |2 C. O. M J6 x% E1 H# k5.39.217.77:8898黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
- B# E3 S( `" ^+ J$ a0 @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。9 I( n) O" q# C- e3 H3 c) R
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb0 W" A$ W6 {8 V% a' V: O
$ V: Q- s. @3 a% V6、木耳 紅棗吸出身體肥油
5 `( U5 b1 R0 Q, T- z3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W: m* x7 M% l8 q" P! e5.39.217.77:8898黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇. |% Z( l( b/ ~. h4 _
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77:88980 R2 O7 j+ k2 T( D* E
3 f; G' C$ n8 l& I! N% |公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇 P' G7 Q$ ^& M* z7 m
0 C7 S8 p' a7 W( Y7 f% k, H. f$ C功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
3 n: x/ {9 j9 }0 Z8 k+ Atvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽- Z3 [$ X6 _ V/ l9 d
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A5 }6 P: _' n2 g0 k) I0 U
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F& W$ U8 M: S" N% F【黑糖養生黑木耳原汁】
1 @& S7 n3 {3 `# g) F5.39.217.77:8898素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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